Hiatus Hernia Naturliga botemedel för din behandling

Låt oss berätta allt du behöver veta om hiatal hernia: vad det är, naturläkemedel och annan intressant information i den här artikeln..

Vad är hiatal hernia? Vilka är symtomen?

Matstrupen är ansluten till buken genom ett hål som kallas mellanrummet, beläget i membranet. När detta utrymme försvagas kan det ge flera symtom..

Några av symptomen på hiatal hernia är till exempel:

• Smärta och brännande i revbenet
• Överskott av gaser
• Gastrisk återflöde
• hosta
• hjärtklappning
• fetma
• Våldsamma sammandragningar
• kräkningar

Varför hiatal hernia uppstår?

Hiatal brok kan uppstå från aggressiv ansträngning från bröstet, hur man lyfter så mycket vikt som en graviditet utan vård. dessutom, den dåliga hållningen (böja dig mycket) och förstoppning orsakar också denna typ av bråck.

Några andra skäl är också rökning, långvarig stress, frekvent ångest och slapp.

Vi rekommenderar också att du läser: 6 stora fördelar med Pilates varje vecka

Vi kan lyfta fram två typer av hiatal hernias:

 Glidande bråck

Glidbråck är det vanligaste. Det inträffar när föreningen mellan mage och matstrupen "rör sig" över membranet tillsammans med en del av magen..

Paraesophageal brok

Inte så vanligt. Det inträffar när en större del av magen stiger genom membrangapet.

I mer konstiga fall kan en kombination av båda typerna uppstå..

Tips och naturläkemedel för Hiatus Hernia

Tack vare detta råd och förändringar i dagliga vanor är det möjligt att minska, behandla och förebygga ett hiatal hernia:

Minska stress

Att ha höga nivåer av stress ger många problem, inklusive hiatal hernia. Om du är mycket nervös eller orolig, har många problem och inte sover bra, till exempel, är det mer troligt att du blir offer för detta tillstånd..

Koppla av mer, kom ihåg att livet är ett och hälsan kommer alltid först, över arbete, pengar eller trafik.

För att minska stress kan du göra meditation, tai chi chuan, yoga eller åka på semester bort från staden.. Du kan också ta en ledig dag hemma och inte göra någonting (läsa, titta på en film, sova, förbereda middag etc.).

Undvik att bära mycket tunga föremål.

Det finns många faktorer som kan utlösa uppkomsten av en hiatal brok. Till exempel, om ditt jobb kräver att hantera mycket tunga föremål eller om du gör en förändring, om dina barn är förbi stadiet att bära dem på varvet, om du handlar och bär massor av påsar ... Allt kan påverka.

 Dessutom kan bära för mycket vikt också orsaka problem med rygg, midja och arm.. Det bästa sättet att lyfta en vikt från golvet är att böja knäna och plocka upp föremålet. som om "kramar" honom.

Ha en balanserad diet

Övervikt och sagging kan orsaka hiatal hernia, så, det är bra att kontrollera de extra punden.

Utför en rengöringsdiet i tre dagar i rad för att ta bort fett och ackumulerad vätska. Kosten består av att bara äta rå frukt och dricka tre liter vatten om dagen..

Efter det kommer du att kunna upprätthålla en mer balanserad kost, som bör bestå av många frukter, grönsaker, hela mjöl, baljväxter och torkad frukt..

Börja smaka rätter med olivolja, citron och vinäger, och inga sockerjuicer, alkohol, stekt mat, kakor, snabbmat eller mejeriprodukter..

Ät varje sked med fastande olivolja varje morgon.

Vi läser också: Hur påverkar socker din kropp? Allt du behöver veta

Konsumera naturliga drycker

Förutom juicer som hjälper dig att förbättra hälsan och låter dig gå ner i vikt, finns det några som är särskilt bra för heriatusbråck. Till exempel morotjuice med rödbetor och aloe.

Du kan göra vilka kombinationer du vill när och när du blandar rå frukt och grönsaker med andra ingredienser som ren bi-honung, aloe vera eller stevia.

Kom också ihåg att konsumera vegetabiliska mjölkar (till exempel mandlar) och dricka grönt te (två koppar om dagen) för att rena kroppen och minska bråckssymtomen.. Det tjänar också till att förhindra tumörer eller inflammation i matstrupen..

Öva övningar efter din förmåga

Om du lider av hiatal bråck kan du behöva ge upp några övningar som tyngdlyftning. Det är därför, välj aktiviteter som yoga, simning, mild promenader, några pilatesövningar, tai chi chuan, etc..

Undvik att slappa av och stärka musklerna

Gör saker som ger nöje

Om du lider av depression, är ledsen eller om problem verkar alltid dominera är det dags att göra det du tycker om. Det tjänar inte heller att drabbas av hiatal brok.

Vilka är alternativen? Tusen! Från att måla en bild till att byta heminredning, ta en trädgårdsbana eller ta barnen att leka i parken.

Du kan njuta av att besöka vänner eller familj du aldrig ser, förbereda en speciell middag för din partner, även om det inte är ett speciellt datum, ta danslektioner, upptäcka din konstnärliga sida, läsa intressanta böcker, etc..

Vilken yogaövning är bra för smärta i korsryggen?