Svullnad i benen Orsaker och naturläkemedel

Övervikt, dålig cirkulation och vätskeretention är bara några av orsakerna till svullnad i benen. Vi borde veta att det här problemet Det handlar inte bara om estetik utan om hälsa.

Därför är det viktigt att behandla det så snart som möjligt. I den här artikeln kan du lära dig mer om detta tillstånd. Dessutom kommer du att kunna se tips och lära känna de bästa örter för att minska inflammation i vrister och ben.

Svullna ben: Vad du ska veta

Den känslan av att strumporna har krympt eller att vi har en tidsbomb i kalvarna har ett namn: ödem. Visas på ben, vrister och fötter av flera skäl. Det kan orsaka andra symtom som:

• trötthet
• prickning
• smärta

Det förekommer främst hos kvinnor, och efter en viss ålder, på grund av hormonella förändringar. Det är också relaterat till våra vanor (friska eller ohälsosamma) och till och med genetik. De vanligaste orsakerna till svullnad i benen är:

Användning av olämpliga skor 

Så vackra som de är, klackar innebär allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Detsamma gäller för mycket snäva skor eller skor som vi har i flera timmar i stånd.

Stå hela dagen

Om du arbetar i en butik eller på en plats där du står hela dagen, i slutet av dagen kan du sluta med en inflammation i vrister och ben.

Spendera mycket tid på att sitta

Oavsett om det arbetar på ett kontor eller flyger till en avlägsen plats. Rör inte benen för mycket pkan göra att all vätska kommer ner och förvaras vid vristarna.

övervikt

Fetma är mer än relaterat till svullnad i benen på grund av vätskeansamling som orsakar detta hälsoproblem.

Lite träning

Stillasittande liv är en av de värsta saker vi kan göra för vår kropp.. Att inte spela sport eller fysisk aktivitet orsakar cirkulationsproblem i blodet och svullnad i nedre extremiteter.

hormoner

Det är naturligt för kvinnor att ackumulera vätska i de nedre extremiteterna några dagar innan menstruationsstart.. Detta kallas hydrops och påverkar också magen.. Dessutom är klimakteriet också en orsak till svullnad i ben och vrister..

Preventionspiller

Många kvinnor som väljer den här preventivmetoden har problem med uppblåsthet eftersom de orsakar vätskeansamling. Ibland, inklusive, svullnaden försvinner inte när användningen avbryts eller avbryts.

graviditet

Under graviditeten varierar förändringar i den framtida moderns kropp. Den ena är inflammation i vristerna, vilket förvärras av viktökning typisk för denna fas.

sjukdomar

Vissa sjukdomar kan orsaka inflammation. Till exempel hjärtsjukdom, blodcirkulationsproblem, njursvikt, åderbråck, artros och ödem.

Obalanserad kost

Överdrivet saltintag är kopplat till svullnad; när vår dieten är full av natrium, Vätskan samlas i olika delar av kroppen. Speciellt i ben, vrister och fötter. Dessutom, underskott av vissa näringsämnen och framför allt kan brist på tillräckligt med vatten varje dag orsaka inflammation i kroppen.

Läs mer om: Lindra artrossymtom

Tips för att förhindra svullnad i benen

Med tanke på orsakerna kan du säkert förstå vilka förändringar du måste göra i ditt liv. Så vi presenterar några viktiga tips så att inflammation eller ödem inte är vanligt:

• Höj benen varje dag. Du kan göra detta på natten eller om du har en ledig minut på jobbet.
• Ändra din inställning när du reser i många timmar: stå upp och gå gångarna eller stopp.
• Gör träning två eller tre gånger i veckan. För att komma igång, gå bara ut en promenad.
• Minska saltintaget: välj havssalt eller krydda mat med vinäger, citron och kryddor.
• Bära bekväma skor Om du måste ha klackar ska du inte bära dem hela dagen.
• Välj stödstrumpor; de kan köpas i butiker och tjänar till att förbättra cirkulationen.
• Överväg en annan preventivmedel än piller.
• Håll en hälsosam kost full av frukt och grönsaker. Glöm inte att dricka minst 2 liter vatten om dagen..
• Bär inte för hårda kläder: Jeans eller leggings är den värsta fienden till beninflammation.
• Behåll en hälsosam graviditet: Öka inte din vikt för mycket och ta hand om måltiderna..

Infusioner och örter för att minska svullnaden i benen

Du vet redan orsakerna och hur du kan förhindra detta problem. Nu är det dags att eliminera det från ditt liv. Du kan göra det med naturliga och enkla att förbereda rättsmedel. Följande infusioner eller te hjälper dig att uppnå detta:

makrill

Det är en av de bästa diuretiska växter som finns.. Hjälper till att minska vätskeansamlingen och lindrar uppblåsthet. Dessutom är det en mycket effektiv renare, gynnar blodcirkulationen och aktiverar njurfunktioner. Ta det som en infusion. Du kan konsumera upp till 3 koppar om dagen.

ingredienser

• En matsked hästsvans (15 g).
• En kopp vatten (250 ml).
• Honung eller stevia

beredning

• Koka först vattnet.
• Lägg till örten.
• Koka i några minuter, ta bort från värmen och täck.
• Sortera, söt med honung eller stevia efter 10 minuter och dricka.

Du kanske också är intresserad av: Lär dig mer om stora egenskaper för hästsvans

maskros

Det är en annan rensande ört som kan vara till stor hjälp om du lider av vätskeansamling.. Renar blod och förbättrar njurarbetet. Dosen för en maskroste och instruktionerna är desamma som för Horsetail.

Grönt te

Det är känt för det egenskap bantning, rening och avgiftning. Det har flera fördelar för din hälsa. Du kan köpa den i påsar eller köpa örten i en hälsokostbutik. Ta en kopp med fasta, en annan efter lunch och en tredje natt innan du lägger dig.

Om du lider av svullnad i benen, använd dessa tips och åtgärder för att förhindra det. Men om inflammation inte slutar eller åtföljs av smärta, bör du rådfråga en läkare..