Peter Sherman
0 
4059
168
Idag har mer medvetenhet skapats om vikten av att upprätthålla god kroppshälsa. Därför är det viktigt att erkänna de långsiktiga fördelarna som denna typ av praxis kommer att ge..
I den här artikeln kommer vi att prata om hur Kolonrengöring hjälper till att ta hand om vår kropp och vi kommer att förklara hur man gör proceduren korrekt.
Om du vet hur du anpassar den till din dagliga rutin kan denna praxis ha stora hälsofördelar, men kom ihåg att resultaten beror på din uthållighet och tålamod..
Vad är kolon?
Innan vi fördjupar det mest lämpliga sättet att bli av med kolon från toxiner måste vi veta vilken del av kroppen vi refererar till. På så sätt kommer vi bättre att förstå processen som hela vårt system går igenom.
När vi pratar om kolon, vi hänvisar till en viktig del av vårt matsmältningssystem. Det är den del av tjocktarmen som ligger i slutet av matsmältningssystemet som är ansvarig för att eliminera toxiner. Dess funktion kan avbrytas av följande komplikationer:
- Ulcerös kolit.
- Magcancer.
- Polypper i kolon.
- Irriterande tarmsyndrom.
Varför ska vi rena kolon??
Ett av orsakerna till att vi bör vara medvetna om tillståndet i vår kolon är för Det är här vår kropp elimineras gifter och element som skadar vår hälsa direkt.
Kolon är relaterad till matsmältningskanalen och kan ofta inte bli helt bort med avfall. När detta händer, byggs gifter gradvis upp i tarmens väggar, vilket orsakar fruktansvärda skador på vår hälsa. Bland de vanligaste symtomen kan vi nämna:
- Kroppssmärta
- trötthet
- allergier
- Förstoppningsproblem
- huvudvärk
- diarré
Vilka livsmedel ska vi inkludera i vår kolonrengöringsdiet??
Det finns speciella behandlingar för att rena kolon från föroreningar. Men ibland kan de laddas med kemikalier som i slutändan orsakar oss allvarligare problem..
En av kännetecknen för de livsmedel som vi presenterar nedan är nu deras förmåga att ta bort gifter och avfall från kroppen. De är:
grönsaker
- kronärtskocka
- sallad
- Rå morötter
- linser
- betor
- sparris
frukt
- bananer
- mandariner
- fikon
- Torkade frukter
flingor
- Brun ris
- Helvete
- havregrynsgröt
- Fullkornsbröd
Friska fetter
- avokado
- fisk
- Olivolja
Vitaminer och mineraler
kalcium
det hjälper till att minska risken för koloncancer i framtiden. Kalciumrika livsmedel inkluderar lax, mandlar och spenat.
D-vitamin
Hjälper kalciumabsorbera. I detta avseende är ägg och morötter några av de rekommenderade livsmedel som uppfyller denna funktion..
magnesium
Det rekommenderas starkt att lindra irriterande tarmsymtom.. Det finns i livsmedel som kakao, chard och olika frön som pumpa, lin och solros..
Förutom att inkludera denna typ av mat i vår dagliga kost, det är viktigt att hydrera oss tillräckligt dricker minst åtta glas vatten om dagen.
Vi är säkra på att lägga till dessa livsmedel till din dagliga diet kommer att hålla din kolon frisk nog. Vi rekommenderar att du kompletterar denna diet med en bra träningsrutin..
Rengöringsrecept för att rena kolon
Aloe Vera och citronsaft
ingredienser
- Aloe vera blad.
- 5 små citroner.
- 5 msk honung (75 ml).
- 4 glas vatten (1000 ml).
beredning
- Slipa aloe vera, som borde ha malts tidigare, citron, vatten och honung i en processor.
- Kyl blandningen i en termokopp och ta på tom mage.
Detta recept hjälper dig att rensa din kropp och börja dagen med energi..
Jordgubbs-, ananas- och persiljasmoothie
ingredienser
- 6 jordgubbar.
- En skiva hudlös ananas.
- 1 kopp persilja (250 g).
- 1 kopp vatten (250 ml).
beredning
- Blanda alla ingredienser i en mixer. Om du vill kan du lägga till lite is för att göra denna läckra dryck ännu mer uppfriskande..
Färgglad sallad för kolon
ingredienser
- 1 lök
- 4 vitlöksklyftor vitlök
- 3 medelstora morötter
- 2 små äpplen utan skalning
- 2 zucchinis
- Fänkålfrön
- 1 msk basilika (15 g)
- 1 msk oregano (15 g)
- 2 citroner
- 1 msk ingefära (15 g)
- Balsamvinäger efter smak
- 1 handfull mynta
- 1 liten pumpa
beredning
- Tvätta alla ingredienser noggrant..
- Blanda alla grönsaker i en stor skål och häll vätskeelementen ovanpå.
Njut av en frisk kolon!
5 växtbaserade infusioner för att rengöra artärerna