Havregryn infusion för att behandla svullna buken

Hur många gånger i veckan märker du ofta den här obekväma känslan av att ha svullt buk? Även om du inte tror det, är detta mycket vanligt hos kvinnor. Tänker på det, idag kommer vi att prata om infusion av havre.

Orsaken är nästan alltid relaterad till det klassiska problemet med vätskeretention eller svårigheter att smälta. Det spelar ingen roll om vi är överviktiga eller om vi är i form. Denna lilla mage är mycket vanligt att se i slutet av dagen.

Därför vill vi erbjuda ett enkelt botemedel som säkert kan hjälpa dig att avsluta problemet. Det är värt att notera och försöka.

Fördelarna med havreinfusion för att behandla svullna buken

Vi börjar med att kommentera något viktigt. Många människor säger ofta att havre inte passar dem bra, vilket inte är matsmältningsorganet och istället för att rena kroppen och underlätta matsmältningen, orsakar det matsmältningsbesvär och obehag.

Näringsläkare säger att havre är en av de hälsosammaste matarna i närheten och om det blir dåligt kan vi ha någon form av allergi.

Vet: De 10 vanligaste hudallergierna

Så om din erfarenhet av havre har varit negativ, konsultera din läkare för att ta reda på om det finns någon intolerans till denna mat.

Med det i åtanke, låt oss nu se vilka dygder detta spannmål har, och vilka kan gynna vår matsmältningshälsa och förhindra uppblåsthet i magen och buken..

1. Havre, ett långsamt absorberande spannmål

För det första måste vi inse att när vi talar om havre som ”supermat” finns det många skäl bakom denna titel..

Havre är rik på vitaminer, mineraler, aminosyror och kolhydrater.. Och inte bara det: havre har också en hög mängd fiber.

Detta innebär att det kommer att gynna tarmtransitering och låta oss bättre absorbera näringsämnen..

Att ta en havreinfusion före eller efter våra måltider ger oss mättnad., låt matsmältningen lättare och långsammare och absorberas korrekt.

Vi får inte heller glömma att denna infusion är vanndrivande, så vi kommer att kunna reglera vätskeansamling tack vare dess viktiga natrium- och kaliuminnehåll..

Långsam absorption aktiverar alltid vår ämnesomsättning.. Mat lagras inte och producerar gaser, men absorberas ordentligt och gradvis av tarmen.

Havregryn är en antiinflammatorisk mat., mycket användbart till exempel för personer som lider av irritabel kolon.

2. Havreinfusion slappnar av och minskar stress

Havregryn är en underbar allierad för att bekämpa stress och ångest.. Det är vanligt att kvinnor har ett mycket aktivt liv idag: arbete, hem, barn, vänskap ...

All denna aktivitet hamnar överväldigande organismen och vårt sinne. Stress byggs upp, vi lagrar gifter producerade av kortisol, matsmältningen blir svårare och i slutet av dagen kommer det svullna buken alltid upp..

Upptäck: tips för att undvika gas och matsmältningsbesvär

Fick vi fett? Inget sätt. Dessa är vätskeansamling, dyspepsi eller till och med den irritabla tjocktarmen, vilket är mycket vanligt vid stress och ångest..

Havre har förmågan att reglera våra neurotransmittorer och hjälpa oss att slappna av.. Dessutom hjälper det höga innehållet av vitamin B1, B2, B3 och B6, zink, magnesium, järn, kalcium, fosfor och vitamin A och E oss att reglera blodtrycket och minska stress..

Hur man förbereder min havremjölinfusion

Vad jag behöver?

• 3 glas mineralvatten (600 ml)
• 100 g ekologisk havreflinga
• 1 kanelstång (5 g)
• 1 honungsked (25 g)

redskap

• 1 en liters glasflaska
• 1 panna
• 1 träsked
• 1 durkslag

Hur man förbereder sig?

• Det första du behöver göra är att hitta havre med organiskt ursprung.. Det är viktigt att köpa det från anläggningar där de försäkrar oss att deras odling har varit tillräcklig så att vi kan dra nytta av alla deras egenskaper..
• Koka upp de tre glaset vatten och tillsätt sedan 100 g havre, kanel och honung..
• Låt en matlagning äga rum under 30 minuter. Efter denna tid ska du täcka pannan och låt den stå i minst en timme.. Om du önskar kan du göra detta havregrynrecept direkt efter att du står upp på morgonen. På det här sättet har du det klart för hela dagen..
• Sortera allt innehåll och vila bara det erhållna vattnet efter vilotid.
• Lägg den i en glasflaska och vi kan förvara den i rumstemperatur.

Hur ska vi ta havregryn infusion?

• Vi kommer att dricka ett glas före varje måltid. Den första vid frukosten, den andra 15 minuter före lunch och den tredje 15 minuter före middagen.
• På detta sätt kommer vi att kunna känna oss mer mättade såväl som att ordentligt smälta och absorbera mat utan att producera gas eller uppblåsthet..
• När du anländer på natten kommer du också att känna dig mer avslappnad.

Du kan följa denna behandling 3 gånger i veckan och se hur du mår.. Det är din kropp och du måste inse om det får dig att må bra själv.