Är det bättre att utöva yoga istället för att lyfta vikter?

Yoga och viktlyftning är två väldigt olika sätt att hålla kroppen i form. Det är lämpligt att göra någon typ av styrketräning minst två gånger i veckan, så båda alternativen är bra för att upprätthålla ett gott fysiskt tillstånd..

Det är därför, yoga kan kräva mer fingerfärdighet, tid och beslutsamhet än viktlyft. Låt oss sedan se vilken aktivitet som är den hälsosammaste.

Det är bättre att öva yoga istället för att lyfta vikter?

Varför slösa så mycket tid på gymmet att arbeta varje kroppsdel ​​när du kan arbeta alla punkter på en gång med yoga? Här är styrkorna som indikerar att det är bättre att utöva yoga än att lyfta vikt. Notera!

1. Fysiska fördelar med yoga

Först är det något du behöver veta: Ingen vikt kommer att göra dina armar lika starka som övningen att stödja din egen kroppsvikt, som i yoga..

Nästan allt du gör i yoga är relaterat till dig själv, från kärnans vända positioner, till exempel rörelse från en position till en annan. Yogaen låter dig öka din hjärtfrekvens, stärka musklerna och sträcka dig samtidigt.

2. Yoga är inte en konkurrenssport.!

Medan vissa människor trivs med att försöka vara snabbast i spinning, i yoga oavsett vad andra gör.

Det finns ingen jämförelse och ingen konkurrens: du tävlar bara med dig själv.

Se till att läsa: Yoga hemma: Kolla in de viktigaste tipsen

3. Du sparar pengar

Allt du behöver för att utöva yoga är dig själv. Du kan bära alla kläder som gör dina rörelser genomförbara och du behöver inte ens köpa en yogamatta, eftersom gräset eller mattan fungerar bra. Och om du vill ha lite inspiration finns det många gratis videor online..

och det spelar ingen roll om du är i hus, på kontoret eller till och med på gatan.

”Yoga är en väg till frihet. Med deras ständiga övning kan vi befria oss från rädsla, ångest och ensamhet. ”

-Indra Devi-

4. Yoga hjälper dig att gå ner i vikt

Att öva yoga förändrar ditt sinne: det förnyar sättet att se på liv, kropp och mat. Visst visar yoga hur du uppskattar din kropp för alla fantastiska saker den kan göra för dig. Och det kommer också att hjälpa dig att fylla det med bästa bränsle som möjligt istället för att äta tomma kalorier..

• Det faktum att du ändrar dig och bli medveten om rätt näring Det är ett mycket mer effektivt viktminskningsverktyg än att bränna en hel del kalorier i något gym eller viktlyftklasse..

5. Inga personskador

Utan tvekan med yoga, du kommer att lära dig att förena kropp och själ. Detta gör att du lättare kan röra dig och uppmärksamma hur din kropp känner sig vid varje givet ögonblick..

Å andra sidan erbjuder yoga en mer funktionell form av kraft än traditionell viktlyft. Du kan bli starkare med yoga, men viktlyftning har också sina egna fördelar..

Kolla också in: 5 väsentliga saker i en yogaklass

6. Yoga ger flexibilitet och rörlighet.

Yogaen det är ett roligt sätt att öka kroppens flexibilitet och rörlighet. Tyngdlyftning å andra sidan fokuserar endast på lyft och inte på kroppens flexibilitet..

• Det är viktigt att veta att flexibilitet är en viktig faktor för god hållning och för att öka kroppens välbefinnande..
• Yoga, utan att sätta för mycket tryck på kroppen, kan också pressa dig bortom dina gränser och gradvis öka flexibiliteten..

Sammanfattningsvis är det viktigaste att du hittar ett sätt att arbeta med kroppen för att bli starkare och mer flexibel. Kom ihåg att du inte behöver välja. Du kan kombinera yogaträning och viktlyft för ännu fler fördelar.

Vi rekommenderar att du inte har bråttom att utforska och hitta dina favoritövningar. Så du kan göra dem till en vana för ditt liv..