Anledningar till svullna buken

En uppblåst buk är inte bara en estetisk fråga, utan det är också ett hälsoproblem som vi måste behandla innan vi utvecklar kroniska störningar som till exempel gastrisk återflöde..

I den här artikeln kommer vi att förklara de olika orsakerna till att vi kan ha svullnad mage och buk, samt några naturliga åtgärder som kan hjälpa oss att lindra detta tillstånd på kort tid..

Att inte tugga ordentligt kan orsaka svullna buken

Detta är ett mycket vanligt problem idag, för vi brukar göra allt som går. Många människor äter snabbt på jobbet, står, eller medan de pratar, så de tuggar inte ordentligt och maten är mycket svårare att smälta..

Allt detta bromsar matsmältningen och gör det svårt och orsakar magblåsning och annat obehag. dessutom, att tugga väl har många fördelar, som att vara nöjda och äta mindre utan svält.

Vi borde vara medvetna om det Spjälkning börjar i munnen eftersom saliv innehåller enzymer som startar matsmältningsprocessen. Ju bättre vi tuggar maten, desto bättre tar vi upp den..

Upptäck: 5 knep för att kontrollera matens ångest

Tarmparasiter kan orsaka svullna buken

Tarmparasiter är ett av de största hälsoproblemen vi lider, men tyvärr är det en mycket tyst ondska. Inte för att de inte har några symtom, utan för att de är svåra att förhålla sig till..

Till exempel, parasiterna orsakar oss nervositet, irritabilitet, aptitstörningar, klåda i anal- eller nässpetsar och svullnad i magen utan någon uppenbar anledning. Eftersom för vissa människor sväller magen från något obekvämt, men i detta fall kommer det att noteras att det sväller oavsett vad du äter.

Den naturliga behandlingen av eliminering av parasiter är inte enkel. Vi måste minska eller eliminera sockerarter och vita mjölar främst från kosten, eftersom det är parasitmat.

Ta också tillskott som vitlök, pumpafrön, koriander, kryddig kryddor, etc. Men tidigare medicinsk diagnos är alltid nödvändig.

Vi kan också ta ett komplement till tarmfloraen och framför allt vara noga med att inte drabbas av förstoppning, vilket bidrar till spridningen av parasiter.

Att äta för mycket kan orsaka svullna buken

Ibland kan vi äta hälsosamma livsmedel, men om vi äter för mycket och mer än vår kropp behöver, kan vi också drabbas av uppblåsthet och dålig matsmältning..

Vi bör alltid avsluta en måltid med känslan av att vi fortfarande är lite hungriga.. Detta ögonblick då vi kände att vi fortfarande kunde äta lite dessert, till exempel, men vi är faktiskt redan nöjda.

Ett bra sätt att vänja sig med att öva denna vana är att gå ersätter detta sista infall med ett matsmältningste, vilket också hjälper till att förhindra svullnad, vilket vi förklarar i nästa avsnitt..

Läs också: Varför ska vi sluta äta skräpmat??

Flatulens kan orsaka svullna buken

Det finns speciellt uppblåsta livsmedel, men det finns också människor som är mycket benägna att lösa detta problem..

I detta fall rekommenderar vi att du tar matsmältningsinfusioner av anis, mynta och melissa, och lägg också till kryddor som kummin eller fänkål i beredningar, särskilt i grönsaker som får oss att producera vind.

Matintoleranser kan orsaka svullna buken

I vissa specifika fall inträffar flatulens som ett resultat av viss matintolerans som vi inte upptäckte.

De vanligaste är gluten eller laktos, för om vi misstänker att vi kan drabbas av dem borde vi göra motsvarande tester.

Ett alternativt sätt att bevisa intolerans är att eliminera dessa livsmedel från vår kost i en månad och sätt sedan in dem igen för att se om vi känner uppblåstheten igen eller något obehag.

Känslomässiga problem kan orsaka svullna buken

Det finns också människor som har matsmältningsproblem på grund av känslomässiga problem., eftersom matsmältningssystemet representerar hur vi smälter det som händer oss känslomässigt.

I detta fall kommer de som lider av detta att märka att uppblåstheten inte är relaterad till vad de äter, utan blir mer frekvent eller uppstår de dagar då de känner den mest känslomässiga spänningen..

För att lösa detta kan vi leta efter en terapi som kommer att behandla oss som homeopati, Bachblomma, akupunktur och prestanda Avslappnande behandlingar som massage, zonterapi, yoga, taichi etc..  

Ohälsosamma middagar kan orsaka svullna buken

Middagar bör vara dagens lättaste måltid, på natten har kroppen inte längre så mycket energi som ägnas åt matsmältningen. Om vi ​​går till sängs eller står upp på morgonen med uppblåsthet, bör vi byta middag.

Till exempel är sallader mycket hälsosamma, men det är bättre att äta dem vid middagstid. På kvällen föredrar du kokta grönsaker eller grönsakskräm..