Peter Sherman
0 
3121
713
Du börjar en diet för att nå din idealvikt.? Visst bekant rekommenderade att du inkluderar grönt te för att gå ner i vikt, men vad är egentligen sant om detta uttalande? Grönt te hjälper dig verkligen att gå ner i vikt?
Grönt te i kosten
Utan tvekan är grönt te en av de mest populära dryckerna i världen.. Det är inte ovanligt att hitta människor i olika kulturer och åldrar som njuter av en kopp med denna drink. mitt på morgonen eller mitt på eftermiddagen. Hjälper det verkligen att gå ner i vikt? Vilka är dess egenskaper?
I grönt te, polyfenoler som har antioxidanter. Å andra sidan, tack vare dess avgiftande och antiinflammatoriska föreningar, kan det hjälpa till att skydda celler från fria radikaler..
dessutom, ger vitamin A, B, C, D, E, H och K samt mineraler som krom, selen och zink. Alla dessa föreningar hjälper till att förbättra metaboliska funktioner. Nu är det verkligen nödvändigt att dricka grönt te för att gå ner i vikt.?
Se till att läsa: Grönt te för att förlora bukfett
Grönt te-analys för att gå ner i vikt
1. koffein
Koffein har en stimulerande effekt som enligt vissa studier kan hjälpa till att bränna fett.. Även om koffeinens bidrag till en kopp grönt te är mindre än en kopp kaffe, räcker det fortfarande för att ge oss denna stimulerande effekt..
2. Diuretiska egenskaper
Grönt te har vanndrivande egenskaper som hjälpa kroppen att eliminera ämnen som inte behöver, därmed bekämpa vätskeansamling.
3. Antioxidanter
Denna dryck har ett högt antioxidantinnehåll. Bland dem sticker ut katekinerna med grönt te som hjälper till att stimulera ämnesomsättningen. Viss forskning har visat att dricka en kopp grönt te om dagen kan höja antioxidantnivåerna i kroppen..
Den huvudsakliga antioxidanten i te är EGCG, en förening som kan hjälpa ett enzym som bryter ner noradrenalinhormonet.. När enzymet hämmas och mängden noradrenalin ökar, bryts fettet ned..
Kolla in det: 5 psykologiska strategier för att gå ner i vikt
Grönt te hjälper dig att gå ner i vikt?
Nu när vi har sett egenskaperna hos grönt te kommer vi att försöka svara på denna fråga. Verkligheten är att grönt te ensamt inte får dig att gå ner i vikt utan kan betraktas som en allierad i viktminskning.
Detta beror främst på katekiner i grönt te får kroppen att gå in i termogenes - kroppens förmåga att generera värme på grund av metaboliska reaktioner - producerar energi som hjälper till att eliminera övervikt.
Å andra sidan, kan också betraktas som ett måttligt hungersuppressivt medel, eftersom din konsumtion kan göra oss mindre aptit och undvika mellanmål mellan måltiderna.
Vi får inte glömma det dess diuretiska egenskaper gör grönt te till ett naturligt botemedel mot vätskeansamling. Genom att hjälpa kroppen att bli av med vätskeansamling minskar vävnadsinflammationen.
Egenskaper hos myntte för hälsaSammanfattningsvis är konsumtion av grönt te för att gå ner i vikt inte en myt utan en verklighet. Vi bör dock inte betrakta det som en magisk dryck. Du bör kombinera ditt intag med en hälsosam och balanserad kost och regelbunden träning..