Vad händer i kroppen när vi behåller gaser?

Ofta är utvisning av gaser synd för oss. Särskilt när vi omges av andra människor. Vid dessa tillfällen försöker vi undertrycka gaserna för att undvika ett dåligt intryck..

Urinera, avrösta, spela upp och i synnerhet, allt relaterat till avfallshantering är obehagligt och ogynnsamt för vår bild. Men det är naturligt. 

Få människor vet verkligen hur farligt det är för våra kroppar att hålla tillbaka gaser. På samma sätt varierar hälsokonsekvenserna beroende på hur ofta gasretention uppstår. Hur mycket moftare gör vi, desto mer skada vi orsakar.

Även om det är förståeligt att vi har skam eller hänsyn när vi utvisar gaser i offentligheten, bör vi inte välja att undertrycka denna naturliga impuls från kroppen..

Varför är det dåligt att behålla gaserna?

Flatulens kan genereras av maten vi äter, luften som sväljs medan vi pratar, eller bakterierna som genereras i matsmältningsprocessen..

Det är nödvändigt att driva ut gaserna så att din hälsa inte påverkas. Bland konsekvenserna av denna handling finner vi:

• Buksmärta
• Mer intensiv lukt
• Magvärk
• Peritonit (i mycket svåra fall)
• Inflammation i buken

Frigöring av gaser är något naturligt och varje person ska utvisa dagligen mellan 14 och 18 gaser. Om du har ätit några livsmedel som är rika på fiber eller gas, till exempel läsk, ökar antalet..

Läs också: Har du magvärk? Ta reda på vad du ska äta för att må bättre

Hälsoproblem

Läkarna säger att vi genom luftväxt kan känna till kroppens tillstånd. Lukten och komponenterna som orsakar den, liksom mängden som släpps ut dagligen, visar hur matsmältningsprocessen görs..

Om det finns ett problem, om du håller tillbaka gaserna, kan det förvärra situationen..

När vi behåller gaserna kan vi förhindra att vissa symptom upptäcks. Att ha magkramper eller uppblåsthet kan orsakas av tusentals tillstånd, men om vi har denna dåliga vana, vet vi inte vad vi verkligen har. Om du har andra gasassocierade symtom som:

• Temperaturförändringar
• Hudutslag
• Blod i avföringen
• Viktminskning
• diarré
• trötthet

Det är viktigt att du går till läkaren omedelbart; utvärdera symptom och ta relevanta undersökningar och tester för att utesluta någon sjukdom. Å andra sidan är det tillrådligt att undvika deras produktion istället för att behålla dem. Detta kan uppnås genom att följa flera regler ...

Hur man undviker gaser

1. Ta hand om din diet

Alla livsmedel genererar gaser i nedbrytningsprocessen i vår kropp. Det finns dock vissa som ökar denna process och görtjocktarmen fungerar dubbelt.

Mer än att eliminera dem från vår kost är det bäst att konsumera dem i små mängder om vi lider av konstant luftväxt..

Först du bör minska konsumtionen av mejeriprodukter, som mjölk, ost, smör, glass, bland andra. Du bör också undvika att konsumera vissa grönsaker, frukt och grönsaker:

• kål
• gurka
• majs
• broccoli
• lök
• rädisa
• blomkål
• russin
• torkade plommon
• Bönor, ärtor, linser.

Förutom att äta finns det andra saker du kan göra för att hjälpa din kropp att smälta sig själv och förhindra överflödig vind..

Besök den här artikeln: 5 skäl till varför du ska äta mer rädisa

2. Spis inte över

Att äta för mycket, särskilt fet och ohälsosam mat, högvete mat och blanda dem mellan: mjölk, bönor eller linser, kommer att öka gasproduktionen..

3. Undvik kolsyrade drycker

Läsk, kolsyrade drycker eller öl innehåller mycket luft.Denna luft går direkt till magen och genererar uppblåsthet och därför gas. Ta dem sparsamt och försök göra det utan att använda ett sugrör, eftersom de hjälper dig att svälja mer luft..

4. Tugga väl

Det rekommenderas att, medan du äter prata inte. Att prata för mycket eller dricka vätskor medan du äter genererar ett luftintag som kan leda till obehag och sabotera känslan av mättnad.

5. Drick inte kalla drycker på natten

Detta får din mage att "svalna". Det mest tillrådliga efter eftermiddagen är att du dricker varma eller rumstemperatur drycker.

Det är alltid viktigt att lyssna på vår kropp. Ta frågan naturligt eftersom vi alla är mänskliga och vi måste driva ut gaserna. Kom ihåg: Även om det är bra att ha blygsamhet och måttlighet, bör du inte störa kroppens naturliga processer..