Vad du bör veta om fibromyalgi för att bekämpa det

Patienter med denna sjukdom kan inte få en god vila. När du somnar, lider din kropp av överdriven svettning (hyperhidrosis) och i allmänhet kan obehaget bli mer intensivt..

Det är en kronisk reumatisk sjukdom som kännetecknas av närvaron av generaliserad smärta och konstant utmattning., liksom flera andra symtom.

Patienterna visar inga synliga förändringar trots de många symtom de upplever, till exempel kronisk smärta i olika delar av kroppen. Förutom trötthet inkluderar fibromyalgi muskelkontraktioner, skivbråck och reumatiska problem som så småningom kan leda till orörlighet..

Orsaker till fibromyalgi

Orsaken till fibromyalgi är okänd, men det tros bero på onormal funktion i centrala nervsystemet..

Det finns en hypotes som förklarar att denna sjukdom uppstår när tarmväggarna blir inflammerade och hyperpermeabla. Detta är vanligt hos personer som har en tunnare än normal tarmvägg, vilket inte bara får näringsämnen utan också avfall och giftiga ämnen att passera genom tarmväggen..

Allt detta slutar att träffa levern och njurarna, vilket får immunsystemet att agera, betrakta dem fiender och försöker slåss mot dessa element. Det är därför det är oerhört viktigt ta hand om mat.

En annan möjlig orsak till fibromyalgi finns i en obalans av neurotransmittorer. Det tros att deras förändringar ger olika symtom på denna patologi..

Till exempel kan generaliserad smärta uppstå som ett resultat av en förändring i smärtmoduleringsvägar. Det finns emellertid inget vetenskapligt bevis som fullständigt validerar denna hypotes..

Fibromyalgityper

Fibromyalgi förekommer inte på samma sätt i alla fall. Det finns olika typer, så, behandlingen är inriktad på att lindra symtomen som varje patient har. Klassificeringen av fibromyalgityper presenteras nedan..

1. Typ 1. Grupp av patienter utan samtidig sjukdom.
2. Typ 2. Grupp av patienter med reumatiska såväl som autoimmuna sjukdomar.
3. Typ 3. Inkluderar personer som har en allvarlig psykopatologisk förändring.
4. Typ 4. Inkluderar patienter som kallas simulatorer.

Nattsvett: En följd av fibromyalgi

Även om det verkar omöjligt att bekämpa nattsvett är det livskraftigt. Hur? Mycket lätt, du måste bara försöka upprätthålla en balanserad kost och naturligtvis vara särskilt försiktig med de livsmedel du inkluderar vid middagen.

Å andra sidan kan du duscha med varmt vatten innan du lägger dig och applicerar ett litet skikt eukalyptusolja på olika delar av kroppen. Detta hjälper dig att behålla känslan av friskhet..

Nedan finns andra åtgärder som varje fibromyalgipatient bör vidta för att uppnå en bättre livskvalitet totalt sett..

Av intresse: Behandling mot fibromyalgi

Din egen behandling

Ta hand om din diet

Det är viktigt att du är särskilt försiktig med din diet om du lider av fibromyalgi. sedan, Det är bäst att du undviker mejeri, socker, gluten, rött kött, potatis, tomater, aubergine och paprika. När det gäller frukt är det bättre att konsumera dem i sylt för att upprätthålla tarmhälsa..

Du bör undvika koffeinhaltiga drycker. Kaffe och andra drycker som te, mate, sockerhaltiga drycker. Å andra sidan rekommenderas inte livsmedel som innehåller ett högt C-innehåll, till exempel citrus, eftersom de kan påverka sömnbalansen..

Gör sport

Sport kan vara en utmärkt terapi för fibromyalgiipatienter.. Experter rekommenderar progressiv och stadig aerob träning.

I själva verket rekommenderas träning i simbassänger (vare sig simning eller någon annan typ av vattensport) särskilt eftersom det gör att du får mer smidighet. dessutom, hydroterapi är ett utmärkt val.

Gör fysioterapi

Om du tycker att smärtan är för allvarlig kan du gå till en sjukgymnast och utvärdera ett rehabiliteringsprogram som underlättar ditt obehag. Mycket nöje! Det finns ett brett utbud av alternativ..

De professionella som ansvarar för att arbeta i fysisk rehabilitering är bekanta med fibromyalgi och vet vad du behöver beroende på ditt tillstånd.. Följ läkarnas instruktioner, ät ordentligt, träna och hantera denna sjukdom mycket bättre..