Pratar din partner på natten medan du sover?

Visst har du sett en film där någon upptäcker en otrohet eller något sådant när din partner pratar på natten medan du sover.

Detta är en riktig sömnsjukdom som kallas sömnsömn. Men om din partner pratar på natten medan du sover, förvänta dig inte att upptäcka en stor hemlighet, eftersom det sällan händer..

Att prata medan du sover är en mycket vanlig situation hos barn.. Det blir vanligtvis mindre frekvent eller försvinner med åldern..

Även om ditt namn betyder att man pratar i drömmar, är det verkligen inte så..

• somnilogi förekommer oftast i djup sömnfasen, när vi inte drömmer.
• Personen som talar medan han sover kommer inte ihåg att göra detta.
• För det mesta är det svårt att förstå saker som en person säger medan han sover. Det kan bara vara babla eller frånkopplade ord..

Ibland kan fullständiga meningar uttryckas, men helt utanför sammanhanget. Så om din partner pratar på natten medan du sover och verkar säga något kompromissa, kan lite fungera som allvarliga bevis mot honom..

Vad kan få din partner att prata på natten?

Generellt sett under sömnen innebär ingen risk. Trots det är det alltid bekvämt att undersöka orsakerna till sömnljudet.

En är genetisk. Så om andra familjemedlemmar pratar, behöver du inte oroa dig.

Sleepwalking avsnitt kan utlösas av stress, ångest och depression. Om så är fallet är det lämpligt att söka terapeutiska råd för att ta itu med roten till problemet och undvika stora problem..

Vissa mediciner, alkohol eller feber kan också generera dessa monologer på natten. I dessa fall är det tillräckligt att orsaken försvinner för att konversationerna ska upphöra.

Att ha en mycket upptagen dag kan också få dig att prata med sömn, inte få tillräckligt med sömn, få mardrömmar eller ha sömnapné.

Det är därför det är mycket viktigt att anta goda vanor..

I mycket sällsynta fall har sömnpromenader att göra med psykiska problem eller allvarliga sömnstörningar. Men, att plötsligt visas efter 25 år kan indikera vissa störningar, och ett expertbesök kommer att krävas.

Vad du ska göra om din partner pratar på natten medan du sover?

Allvarligheten i sömnljudet avgör om åtgärder behövs.

• Om den sovande konversationen händer mindre än en gång i veckan, kan den klassificeras som mild..
• Blir det måttligt om det inträffar mer än en gång i veckan men inte varje natt, och orsakar lite obehag hos paret.
• Om det händer varje natt och avbryter parets sömn, pratar de om ett allvarligt fall av sömnpromenader..

Om din partner pratar på natten medan du sover och redan har blivit ett obekvämt problem, är det kanske dags att vidta åtgärder..

Hur gör jag det? I början, att plötsligt vakna verkar inte vara det bästa valet.

Vi rekommenderar att du läser: Hur man kan bekämpa sömnapné med 5 naturliga botemedel

Några råd

• Att inte få tillräckligt med sömn kan orsaka sömnighet. Av denna anledning, Att skapa goda vilovaner och respektera sömntimmarna kan förbättra situationen..
• Att ta ett varmt vattenbad och lyssna på musik kan orsaka tystare sömn utan oväntat samtal..
• Dessutom är en bekväm miljö med rätt temperatur också viktig för en smidig sömn..
• Att undvika alkohol innan du är redo för sängen är ett bra beslut. Alkohol innehåller spännande ämnen som håller sömnen borta från oss..
• Det är lämpligt att ta en naturlig avkopplande infusion som inducerar sömn..
• Vänta minst tre timmar efter middagen innan du lägger dig och undvik godis och koffein, särskilt för barn..

En del människor påverkas av tv före sängen eftersom produktionen av melatonin förändras. Att ta bort TV: n från sovrummet kan hjälpa till att lösa problemet..

Om situationen inte förbättras och blir kronisk rekommenderas att du besöker en sömnspecialist eller psykolog..

Om din partner pratar på natten medan du sover och det har verkligen påverkat din sömns kvalitet kan ytterligare åtgärder behövas. Öronproppar, en vit brusgenerator eller sova i ett annat rum kan vara bra alternativ..