De 6 mest populära kroppsfettmyterna

Varje dag arbetar många med att bekämpa kroppsfett som har skapat ett problem med övervikt eller fetma. Idag kommer vi att prata om 6 populära myter om kroppsfett.

Vem som har den kontrollerade vikten gör ett konstant jobb för att inte tjäna mer, för när det samlas i kroppen, då är det svårt att bli av med fett.

Nackdelen för de flesta är att utöver deras ansträngningar, ser ut ingenting tjänar till att förhindra fett att deponeras i olika delar av kroppen.

Detta beror ibland på genetiska faktorer eller hälsoproblem som sköldkörtel; Men när detta inte är fallet, är det troligt att problemet beror på några falska populära övertygelser som har spridit sig över hela världen..

För alla som tvivlar om kroppsfett kommer vi idag att dela dessa 6 populära myter som finns kring ämnet. Upptäck dem!

1. Om kroppsfett: När du slutar träna blir din muskel fet

På grund av förlust av muskelton verkar det så. När du slutar att träna börjar de muskler som var fast och tonade börja mjukna.

Det finns dock ingen enda möjlighet att musklerna blir feta, precis som fett inte heller kan bli muskler..

När du tränar på maskiner eller med vikter blir muskelgrupperna starkare, så när du slutar arbeta på dem krymper dina fibrer och tappar den tonen..

Se även: 9 naturliga muskelavslappningsmedel

2. Om kroppsfett: Träning med låg intensitet hjälper till att bränna fett

Nej! Även om denna typ av aktivitet kan ha vissa fördelar för personer som har någon form av skada eller ledproblem, är sanningen att det inte gör mycket för att eliminera kalorier..

Om du vill gå ner i vikt är det viktigaste att öka dagliga kaloriförbrukningar och minska för mycket kaloriintag..

Nyckeln till framgångsrik träning är att främst fokusera på de som hjälper till att bygga muskler när de aktiverar ämnesomsättningen och förbättrar förmågan att bränna bort detta ackumulerade fett i vävnaderna..

3. Om kroppsfett: Du kan välja en specifik kroppsdel ​​för att bränna fett

Denna aspekt måste beaktas. Det är en sak att eliminera fett och en helt annan att tona upp ett specifikt område i kroppen..

Vissa tror att lokal träning kan bidra till att minska vikten i ett visst område i kroppen. Problemet är att om en hel del ansträngningar görs kommer de i slutändan inte att fungera.

Det som händer är att dessa övningar är avsedda att bekräfta och forma vissa svåra arbetsområden, men för att få den första effekten måste du bekämpa övervikt genom att göra andra aktiviteter..

Viktminskning förekommer jämnt, det vill säga, När du bränner fett från midjan är det troligtvis en betydande minskning av höfter eller annat område också..

Av samma anledning rekommenderas det alltid att kombinera kardiovaskulära övningar med styrketräning..

4. Om kroppsfett: Det är bäst att eliminera kroppsfett så mycket som möjligt

De flesta människor är medvetna om faran de står inför när överflödigt fett byggs upp i kroppen..

Det är emellertid relevant att veta det i ett visst belopp, kroppen behöver också fett för att utföra sina funktioner på rätt sätt.

Till exempel är det viktigt för segregeringen av vissa hormoner, lagring av vissa vitaminer och regleringen av kroppstemperaturen..

Friska nivåer är ungefär 15% för män och 22% för kvinnor. Att ha mindre eller mer innebär flera hälsoproblem..

Vill du veta mer? LÄS: Återställa dina hormoner för att bränna kroppsfett

5. Om kroppsfett: Ju större svettningar, desto mer fettförbränning

Inget sätt! Mängden svett har inget att göra med hur många kalorier du tappar under träningen..

Fett lagras i kroppen för att ge energi när det behövs, varför det inte kan elimineras genom svett, än mindre smälta bort..

Svettning är ett biologiskt svar för att reglera kroppstemperaturen. och genom det elimineras vatten i små mängder kemikalier som ammoniak, urea, salt och socker.

Därför vikten av att fylla på vätskor efter intensiv fysisk aktivitet..

6. Om kroppsfett: lokaliserade massage kan minska fettet

Fett fungerar som ett bränsle för kroppen och måste användas innan det kan användas.. Lokaliserade massage eller användning av bandage gynnar inte deras konsumtion..

I detta avseende är det som många viktminskningsprodukter gör att dehydratisera det område där de applicerades för att uppnå några centimeter minskning..

Tyvärr kan den återvinnas inom timmar eller dagar..