De 7 hemligheterna för den bästa fettförbränningssalaten. Missa inte det!

När vi hör ordet "sallad" tänker vi omedelbart på en hälsosam, näringsrik maträtt perfekt för varje diet som försöker gå ner i vikt..

Men faktiskt inte alla sallader är så hälsosamma, inte så bra för att gå ner i vikt.

Hemligheten ligger utan tvekan i ingredienserna som utgör en varierad maträtt där ibland såsen eller hur grönsakerna kokades undergräver deras näringsmässiga kvalitet..

Sallader har sina hemligheter, detaljer och nyanser som är värda att veta för en närande maträtt som kan hjälpa oss att förbränna fett..

Låt oss föreslå följande: Notera de sju bästa komponenterna som borde finnas i varje sallad för att eliminera det obehagliga fettet som insisterar på förvaring i buken..

Eftersom hälsa, det välsmakande och rätt viktminskning kan komma hand i hand. Så ta reda på nedan.

Komponenter till den bästa fettförbränningssalaten

1. Spenat

Ät spenat naturligt, dvs. inte stek eller koka. Tvätta bara den och servera den direkt på plattan.

• Spenat är en av de bästa källorna till kostfiber, håller oss lugna och har som sagt nästan inga kalorier;
• Det är också mycket rikt på protein, vitamin A och K, mangan, folsyra, kalium och magnesium..

Upptäck: Hur man bränner fett och kontrollerar kolesterol med auberginevatten

2. Rödbetor

I den här fettförbränna salladbetan är utan tvekan huvudingrediensen. Vi står inför en idealisk grönsak för att rengöra kroppen eftersom den har mycket fiber.

• Vi föreslår att du äter råa rödbetor om möjligt. På det sättet måste du bara raspa mycket tunt för att dra nytta av dess egenskaper;
• Vi får ändå inte glömma att det är matsmältningsorgan, förbättrar tarmtransporten och att vi tack vare den urindrivande effekten kan bekämpa vätskeansamling;
• Slutligen är det intressant att veta att tack vare mineraler som magnesium eller kalium i rödbetor, vi tar hand om vårt lymfsystem som i sin tur gynnar fettmetabolismen.

3. Jordgubbe

Först och främst är jordgubbar mer än bara läckra frukter som dekorerar desserter..

• De innehåller enzymer, antioxidanter och antiinflammatoriska medel, bromsar åldrandet av huden och ökar som sagt metabolismhastigheten för att hjälpa till att förbränna fett snarare än att lagra det;
• Jordgubbar har också mycket C-vitamin, en idealisk komponent för att få vår ämnesomsättning igång;
• Det är också bra att veta det jordgubbar gynnar produktionen av hormoner som adiponectin och leptin, vilket ökar vår metabolism för att gå ner i vikt..

4. Kycklingbröst

Visst varje bra sallad som försöker hjälpa dig gå ner i vikt och ta hand om din hälsa bör inkludera en adekvat dos av protein..

• Således är en grillad kyckling eller kalkonbröst perfekt och passar bra på någon av dagens två viktigaste måltider;
• Detta beror på att denna typ av vitt kött erbjuder oss protein av hög kvalitet..

Så länge köttet inte åtföljs av buljonger som är rika på mättat fett, kommer det att hjälpa dig att känna dig full och ge salladen en touch av konsistens och smak som passar bra varje middag..

5. Vallmofrön

Strö salladen med vallmofrön: du kommer att älska resultatet och du kommer att märka dess fördelar..

• Vallmofrön är rika på vitamin B- och B6-vitaminer, förutom vitamin C och E;
• De är mycket rika på fiber, vilket gynnar tarmfunktionen och med bara tre teskedar om dagen täcker du de flesta av dina fiberbehov.

Av nyfikenhet, vallmofrön fungerar som naturliga lugnande medel. Det är därför de passar mycket bra i att förbereda sallad till middag..

Så leta efter vallmofrön i special- och växtbaserade butiker: de har en söt smak och lägger efterbehandlingen till många rätter..

6. Lägg till citronsaft

Smak din fettförbränningssallad med citronsaft efter smak.

• Något så enkelt och aptitretande som att tillsätta lite citronsaft kommer att göra oss bättre att syntetisera näringsämnen som järn;
• Det ger en fantastisk dos C-vitamin och hjälper till att förbränna det tuffaste fettet som lagras i vår kropp..

Upptäck också: 5 livsmedel att inkludera i din frukost för att stärka musklerna

7. Mandlar

För att avsluta denna underbara fettförbränningssallad, tillsätt eventuell olja du har hemma..

Vi rekommenderar dock mandlar av följande skäl:

• De är rika på fiber och mycket tillfredsställande;
• Erbjud protein;
• De hjälper till att reglera kolesterol;
• De är en fantastisk källa till mineraler såsom magnesium, fosfor och mangan;
• Bland de mest framstående mandelvitaminerna är utan tvekan vitamin E, en antioxidant som tar hand om din hud och kämpar för tidigt åldrande..

Avslutningsvis är vi säkra på att du inte längre behöver fler skäl för att förbereda en spektakulär sallad idag. Och sedan gillade?!

Läckra sallader: kolla in de bästa recepten