Farorna med att äta framför tv n

I många hem är TV ofta i köket eller i skafferi, inför familjen som äter måltider. Sådana ingripna seder i dagens samhälle kan få mycket dåliga konsekvenser. Lär dig sedan mer om de verkliga farorna med att äta framför tv: n..

Vanan att äta framför tv: n och dess skadliga effekter på barn

Barnen. Oftast skadas de av denna vanliga praxis i sina hem. Den första nackdelen är att denna vana kan leda till övervikt, enligt en ny amerikansk undersökning..

Barn är mer benägna att konsumera fett och socker, så kalorier och dessutom inser de inte när de är riktigt lyckliga eftersom de fokuserar all sin uppmärksamhet på TV.

Det råder ingen tvekan om att denna aktivitet bidrar till utvecklingen av viktstörningar och förändringar i hushållets beteende..

De små spenderar i genomsnitt två timmar dagligen framför TV: n. Vid denna tidpunkt "njuter" de frukost, lunch, lunch eller middag. Och i det fallet konsumerar de vanligtvis fler chips, kakor, godis, läsk och snabbmat..

Läs också: Lär dig hur läsk är dåligt för vår kropp

Detta leder utan tvekan till övervikt och andra sjukdomar som högt kolesterol eller till och med diabetes..

Enligt författaren till en av de citerade undersökningarna, Leann Birch vid University of Pennsylvania, är problemet i sig inte att titta på TV utan det faktum att barn (eller människor i alla åldrar som håller denna vana) äter utan inse mängder, smaker etc..

Istället för att äta snabbmat är det bäst att välja ett äpple, morot, selleri, smörfritt popcorn, naturliga juicer etc. Dessutom är det också nödvändigt att överge tv för lite underhållning och att bedriva daglig träning och utomhusaktiviteter..

Biverkningar av att äta och titta på tv i alla åldrar

Chansen är stor att du har haft ditt favoritprogram mer än en gång medan du har haft en aperitif eller ätit middag. Men du måste veta att detta inte rekommenderas.

Enligt läkare är det aktiviteter som är oförenliga med varandra. Förutom ovanstående för barn lider vuxna också mycket av detta problem..

Att titta på TV hämmar känslan av mättnad eftersom hjärnan är fokuserad på andra saker, dvs det vi tittar på.

När vi tittar på tv behåller vi en avslappnad hållning, vi rör oss långsamt från rutin och problem (när vi inte tittar på tidningar), kastar oss in i en fiktiv värld. Det är därför vi äter mer utan att vi märker det.

Möt: Yoga rutin för att lindra ryggsmärtor

Dessutom är det att vara framför TV: n synonymt med små aptitretare, de flesta är fetthaltiga, som nämnts tidigare..

En annan fråga att tänka på är att vi mekaniskt lägger maten i munnen, vilket kan orsaka övervikt, upprörd mage och "kvävning".

Allt detta blir värre när matreklam kommer, eftersom det uppmuntrar oss att äta mer och att vilja äta dessa (som aldrig är hälsosamma) livsmedel..

Människor som tittar på mer TV äter sämre, upprätthåller en stillasittande livsstil och inte tränar.

Så det är bra att vi ändrar vanan att bära mat till soffan när vi sitter framför tv: n. Vi bör sträva efter att minimera timmarna vi lägger framför TV: n, äta i köket och göra middagens kompis inte till en apparat.

Ingenting bättre än en familjesamtal för att prata om den dag vi hade, dela stunder med barn, etc..

Farorna med att äta vid datorn

Liksom med tv är datorn en intim fiende för vår hälsa för olika problem som sträcker sig från fysisk inaktivitet till ögonproblem, kontraktioner och dåliga ställningar och dålig kost..

Studier indikerar också det Denna dator-ätande aktivitet eller rutin påverkar utvecklingen av ökade infektioner, allergier och sjukdomar., och också mer benägna att drabbas av fetma och relaterade störningar (som kolesterol).

Ofta, för att avsluta det arbete vi gör eller inte behöver lämna kontoret om det blir kallt, njuter vi av lunchtid vid datorn.

Så vi väljer vanligtvis att beställa en snabbmat och vi lämnar det där bredvid datorn så att vi kan bita maten medan vi svarar på ett e-postmeddelande eller skriver en rapport.

Det är därför skrivbordet samlar fyra hundra gånger mer bakterier än en toalett.. Men det är inte allt eftersom datorns elektromagnetiska fält förstör den molekylära strukturen i mat och vatten och gör dem hälsoskadliga..

Detta innebär att vi förlorar mategenskaper och näringsämnen, vilket leder till olika sjukdomar och störningar, till exempel Parkinson eller Alzheimers (på medellång och lång sikt)..

Fler faror

Som om det inte räckte, att äta framför datorn har samma effekter som beskrivs ovan som tv, och övervikt är en av de viktigaste.

Att äta utan att ägna uppmärksamhet åt mat och hamna äta mer kan leda till utveckling av influensa, förkylning, allergier etc. Dessa är andra exempel på de negativa effekterna av vanan..

För att undvika allt detta, avsätta din lunchtid. Om du är mycket upptagen, ta en halvtimmes vila, men sluta aldrig äta ordentligt., välj aldrig att äta framför en skärm. Din kropp kommer att tacka.