Thomas Davis
0 
2241
408
Grönsaksmjölk är på mode. Och inte en tillfällig modetid, dessa naturliga drycker är en underbar ersättning för komjölk. De är friskare, matsmältare och ger oss utmärkta näringsämnen för vardagen. Se hur rismjölk kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Vill du veta dina fantastiska egenskaper? Du kommer att älska det!
Rismjölkegenskaper
- Rismjölk är låg i fett. En kopp innehåller 1,5 gram och nollmättat fett. Dessa små mängder fett gör det möjligt för oss enligt Mayo Clinic att absorbera vitaminer bättre..
- Denna typ av vegetabilisk dryck är mycket fördelaktigt för immunsystemet., förbättrar vår immunitet, perfekt om vi till exempel tar två glas om dagen.
- Rismjölk är den mest matsmältning som finns. Vi kan till och med använda det som ett serum för att hålla oss i de fall vi inte kan äta någonting när vi till exempel upplever episoder av sjukdom och diarré. Idealisk för fall av gastrit och magens surhet.
- Mycket lämplig för lägre kolesterol.
- den innehåller tillräckliga vitamin D-doser.
Varför kan rismjölk hjälpa mig gå ner i vikt?
Rismjölk förbränner kalorier eftersom det är en vegetabilisk dryck med låg mättad fett som förbättrar vår matsmältning, frigör energi och hjälper oss att bränna lipider..
Det är en idealisk renande mjölk att börja dagen. Samtidigt som vi förser oss med vitaminer och hjälper oss att eliminera kolesterol, rensar det också våra kroppar. Mer än perfekt medicin.
Enligt en studie publicerad i The American Journal of Clinical Nutritionse, kommer vitamin D i rismjölk att tillåta oss att gradvis gå ner i vikt..
Upptäck: Hur vitamin D-brist påverkar oss?
Enligt vad man kan dra slutsatsen är denna mjölk rik på kalcium och D-vitamin, vilket gör att vi kan minska förekomsten av fett.
En sak att tänka på är att vi bör veta att rismjölk inte har mycket protein jämfört med komjölk. Det betyder till exempel att det skulle vara perfekt om vi äter frukost med några nötter, som valnötter..
Det är den enda nackdelen vi kan hitta. Å andra sidan, kom ihåg att det skulle vara lämpligt att äta ett glas till frukost och ett annat mitt på eftermiddagen. Det är hälsosamt, matsmältande och gör att vi gradvis kan späda ut fett.
Läs också: 7 regler för en hälsosam frukost
Om du kompletterar den med en fettsnål diet, riklig med frukt, sallader och grönsaker och också får lite träning, kommer du säkert att förbättra din livskvalitet..
Hur man förbereder rismjölk?
Ingredienser för att få en liter rismjölk
- 1 kopp avskalat eller brunt ris
- 8 koppar vatten
- 2 matskedar solrosolja
- 4 honungskedar
Hur vi förbereder rismjölk?
- Det är väldigt lätt. Börja med att koka vattnet. När den når kokpunkten, släng koppen med brunt ris. Vi kommer att använda integralen eftersom den är mycket hälsosammare, naturlig och matsmältande.
- Sänk ner värmen och låt riset koka i två timmar med den täckta pannan. Som ni ser är det mycket enkelt. Efter denna tid stänger du av värmen för att svalna något..
- Och vad ska vi göra nu? Lägg allt innehåll i mixern för en mycket smidig kräm. Det är intressant att göra det mycket bra, att bearbeta det under lång tid så att mjölken från ris bli så tunn som möjligt. Tillsätt nu solrosolja och honung och fortsätt sedan att slå i mixern.
- Det finns de som föredrar att ta med lite kanel under matlagningen, men det passar allas smak. Receptet vi kommer att ge är så naturligt som möjligt. Det är också intressant att brunt ris är så mycket mer matsmältande och hälsosamt.
- För att bevara rismjölk måste du förvara den i tätt förseglade glasburkar, det kommer att hålla längre. Men det vanliga är att du konsumerar det på två eller tre dagar. När allt kommer omkring är idealet dricka Två glas om dagen. Så med en liter kommer du att ta en drink i två dagar.
- Rismjölk är perfekt för hela familjen.. Naturligtvis måste vi ta hänsyn till möjliga allergier.