Svullna ben 8 tips för behandling av dem

Att ha svullna ben kan vara ett resultat av fysisk ansträngning, dålig cirkulation eller vätskeretention. Detta symptom, som vanligtvis drabbar kvinnor, beskrivs som en tung känsla som ibland gör rörelsen svår..

Det utlöser ofta avsnitt av långvarig smärta som bara avtar med vila. dessutom, kan åtföljas av prickning, domningar och andra symtom, vars brist på kontroll betydligt kan minska livskvaliteten. Hur man lindrar detta?

Även om det i de flesta fall försvinner utan behandling, finns det några åtgärder för att kontrollera denna sjukdom naturligt. Därefter vill vi granska dina orsaker och ge dig 8 enkla tips för att snabba din återhämtning..

Vilka är orsakerna till svullna ben?

Det främsta skälet till att detta tillstånd uppstår är att blodcirkulationen inte flödar ordentligt in i underkroppen. Tyngdlagen som läggs till trycket orsakat av vikt gör det svårt för blod att återvända till hjärtat normalt..

I sin tur är en annan vanlig utlösare vätskeansamling som uppstår på grund av nedsatt njurfunktion.. Denna störning orsakas vanligtvis av överdrivet natriumintag., men också av olika typer av sjukdomar och vanor som:

• Stanna länge stående eller sittande
• graviditet
• Att vara överviktig eller överviktig
• Konsumera läkemedel för att kontrollera diabetes eller hypertoni
• Har hjärta- eller njursvikt
• Har autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit
• Använd olämpliga skor (som klackar)
• Led en stillasittande livsstil
• Lider slag eller trauma

Visste du det? Känner du förkylning och svullna extremiteter? Kontrollera dem med läkemedel för cirkulation

Svullna symtom på benen

Svullna ben kännetecknas av märkbar inflammation i områden som knän och kalvar. Men, detta obehag tenderar att utlösa andra obekväma symtom, vars intensitet varierar beroende på den underliggande orsaken. De vanligaste är:

• Känner mig tung och trött i benen
• Prickande, klåda och kramper
• Benen röda och heta vid beröring
• Smärta som ökar när du gör någon form av fysisk ansträngning
• Utseende av åderbråck och åderbråck

Tips för att lindra svullna ben naturligt

När svullna ben är ett symptom på en sjukdom är det vanligtvis nödvändigt att använda antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel för att lindra dem. Men oavsett orsak kan följande tips hjälpa till att kontrollera det..

1. Höj benen

Att höja benen högt i några minuter kan hjälpa till att återaktivera blodcirkulationen. Det här sättet, underlätta återföring av blod till överkroppen.

På samma sätt slappnar denna enkla övning av musklerna och minskar denna spänningskänsla..

2. Bära bekväma skor

Att ha bekväma, ventilerade skor kan lindra svullnad i benen.

• Så istället för att ha snäva klackar eller skor, det är bättre att välja låga skor i lämplig storlek.

3. Öka vattenförbrukningen

Att dricka mellan 6 och 8 glas vatten om dagen kan minimera dessa inflammatoriska obalanser, som ger obehag i lägre område..

Denna vätska stimulerar lymfatiska funktioner och främjar korrekt eliminering av vätska som kvarhålls i vävnader.

4. Ta kalla duschar

En av de bästa naturliga terapierna för att lindra svullna ben är att applicera kallt vatten..

• Kylan stimulerar blodflödet och förhindrar komplikationer som åderbråck.
• Det slappnar också av muskler och minskar smärta..

5. Ät diuretiska livsmedel

Diuretiska livsmedel som ananas, selleri eller kronärtskocka är idealiska för att bekämpa vätskeansamling som påverkar benen..

• På grund av deras förmåga att öka njurfunktioner, de öka urinproduktionen och reglera vätskor.

6. Motion

Motion har flera fördelar mot inflammatoriska nedbrytningar som ger begränsningar i benrörelsen. Först hjälper det att bekämpa övervikt, vilket orsakar inflammation..

• Det bekämpar också vätskeansamling och främjar cirkulationen..

Upptäck: Minska fina ögons rynkor med dessa 6 eteriska oljor

7. Använd Epsom-salter

Epsom saltbad är det klassiska botemedel för att förbättra svullna ben..

• Denna ingrediens fungerar som en muskelavslappnande, vilket minskar styvhet och spänning.
• Den lilla smärtstillande effekten lugnar smärta och främjar vila..

8. Massage

Massage, helst med eteriska oljor, stimulerar lymfatiska och cirkulationsfunktioner..

• Detta gör att du kan minska beninflammationen som Ökar eliminering av gifter, vätskor och annat avfall som orsakar detta symptom..

Sammanfattningsvis måste du rådfråga din läkare om svullnaden i benen fortsätter. Ibland, även om dessa tips tillämpas, uppstår andra komplikationer på grund av odiagnostiserade tillstånd..