Varför rekommenderas yoga?

Det finns många typer av fysiska aktiviteter som vi kan välja att vara i form. Idag kommer vi att fokusera på en som särskilt efterfrågas idag. Låt oss ta reda på varför yoga rekommenderas.

Yoga har blivit ett måste för många människor.. De söker välbefinnande på alla nivåer, fysiskt och mentalt, för att njuta av livet och må bättre om sig själva..

Faktum är att medan vissa människor är mer fokuserade på att utveckla muskelmassa och träna med vikter på gymmet, kombinerar de ofta denna praxis med yoga. I ditt fall använder du det som ett tillägg.

Men vad kan du erbjuda dem som viktträning inte kan? Detta är vad vi kommer att se nästa..

Det rekommenderas att öva yoga för att ta hand om sinnet.

En av de främsta orsakerna till att yoga rekommenderas är att i dagens samhälle är stress, ångest och depression på dagordningen. Att hantera allt detta, vi måste leta efter lösningar som hjälper oss att förbättra vår livskvalitet.

Vi upplever livet som om vi hade lagt allt på autopilot och som att gå, äta och prata utan att vara medvetna om det. Vi följer bara irriterande rutiner, oroar oss överdrivet och lever alltid i framtiden. Det nuvarande ögonblicket går helt obemärkt.

Det är därför, en av orsakerna till att praktisera yoga rekommenderas är att bli medveten om det nu, bättre hantera alla dessa tankar om det förflutna och framtiden, och låt oss ett ögonblick komma undan vår stress och slappna av helt.

än, efter en yogakurs känner du dig uppdaterad och energisk.

Känner du till de sex psykologiska fördelarna med att utöva yoga?

Yoga hjälper oss att komma i form

En annan anledning till att yoga rekommenderas är att det gör att vi kan förbättra vårt fysiska tillstånd. Även om det inte är bra att utveckla en stor muskel, hjälper oss att tona vår kropp och även gå ner i vikt.

Många enkla och svåra yogaställningar tillåter oss att testa vår styrka. Till exempel hållning bakasana ger oss möjlighet att utveckla styrkan i armarna och Adho Mukha Vrksasana (stiftställning) till bagagerummet.

Det finns emellertid andra fördelar som yoga rekommenderas för de vi kanske inte är uppmärksamma på. En andas och den andra är flexibilitet.

Andan

I yoga är andning en stor hjälp. Det gör att vi kan utföra vissa ställningar på ett djupare sätt eller att kunna vrida kroppen mer medan vi utför en viss hållning.

Om vi ​​är människor med låg andningsförmåga kan yoga hjälpa oss att förbättra det. Med vissa övningar hjälpa våra lungor att fylla med mer luft.

Kolla in dessa 3 yogaställningar för bäckenhälsovård

Flexibiliteten

Yoga rekommenderas också för personer som inte har god elasticitet. Många känner smärta. Därför kan denna praxis vara en mycket effektiv lösning på all denna oro som orsakas av brist på flexibilitet..

För att detta ska förbättras över tid bör vi inte tvinga kroppen direkt. Det finns många ställningar som vi inte kommer att kunna utföra korrekt om vi fortfarande är nybörjare. emellertid, konsekvent kommer vi att förvånas över allt vi uppnår.

Som vi har sett är yoga mycket fördelaktigt. Även om vi har en skada eller ett problem kan vi göra det. Ja, respektera gränserna för vår kropp och utan att tvinga den. Vi kommer åtminstone märka förbättringar när det gäller smärta. Vi kommer att känna oss mer aktiva och mycket mer flexibla.

Yoga är ageless. Det finns faktiskt speciella klasser för barn, för äldre, för gravida kvinnor, för människor som har haft en olycka ... Definitivt, förutom de olika stilarna i yoga vi kan hitta, finns det också några specialiserade för dessa speciella fall..

Det kan vara en bra idé att introducera barn tidigt i denna praxis. De är för närvarande utsatta för mycket stress och det kan påverka dem allvarligt i framtiden. För oss är denna aktivitet mer än rekommenderad, den är avgörande.