Varför rekommenderas linser i dieter?

Linser har visat sig rekommenderas som ett diuretikum med flera fördelar. De har också ett högt innehåll av viktiga näringsämnen såsom polyfenoler och andra bioaktiva föreningar. Detta skyddar oss mot degenerativa sjukdomar som diabetes, fetma, cancer och hjärtproblem..

Som om det inte räckte, linser är en mycket mångsidig mat, så de är perfekta för att integreras i en hälsosam kost. Gör detta så ser du snabba och varaktiga resultat i din hälsa och ditt fysiska utseende. Så idag ska vi prata om fördelarna med linser: du kommer att upptäcka att de är tillräckliga.

Linser rekommenderas eftersom de innehåller mycket protein.

Linser är en utmärkt proteinkälla eftersom de ger upp till 18 gram på bara 1 kopp. Därför är de ett utmärkt alternativ att ersätta livsmedel som, även om de erbjuder oss protein, innehåller höga nivåer av mättat fett, som rött kött. Dessutom rekommenderas linser eftersom de har 1 gram fett per kopp..

På grund av deras höga proteininnehåll kan linser underlätta cellreparation och muskelvävnadsutveckling. Detta innebär att genom att konsumera dem kommer du att ge din kropp en mat som kommer att hålla dig stark och skyddad. Om det fortfarande verkar lite för dig, bidrar linser till utvecklingen av muskelmassa. Det betyder att de hjälper dig att förbättra ditt fysiska utseende medan du bränner fett och bygger muskler..

Upptäck: Grönsaker: Livets källa

Förbättra ämnesomsättningen

Bland orsakerna till fetma och övervikt är långsam metabolism eller förstoppning. Dessa problem uppstår när kroppen inte kan eliminera vad den inte behöver, och samlar stora mängder fett..

På grund av deras höga protein och andra viktiga näringsämnen rekommenderas linser för att påskynda ämnesomsättningen. Därför rekommenderar vi dem om du lider av fruktansvärt förstoppning. Du kommer att se det Det är snabbare att uppnå dina viktminskningsmål genom att eliminera överflödigt fett av din kropp.

• Eftersom linser inte innehåller mättat fett behöver du inte oroa dig för att höja kolesterolnivån i blodet..

De har ett högt fiberinnehåll.

Linser innehåller 16 gram fiber per kopp, vilket påskyndar ämnesomsättningen och reglerar alla matsmältningsprocesser. Vi måste komma ihåg att fiber är viktigt för att vår kropp ska fungera korrekt. på liknande sätt, fiber hjälper till att eliminera allt vi inte längre behöver.

• Fiber har funktionen att avgifta kroppen och minska andelen toxiner i blodet..

Minska aptiten

På grund av deras höga fiberinnehåll rekommenderas linser att känna sig mättade och förbättra din tarmtransit så att du kan minska ditt dagliga kaloriintag genom att behöva mindre mat..

Som ni redan vet, Att minska mängden kalorier i vår diet hjälper dig att gå ner i vikt.. Detta besegrar idén att linser är negativa när vi vill förlora storlekar..

Det är vanligt att höra att linser och liknande livsmedel som bönor bör undvikas. Men, linser är utmärkta partners i vårt uppdrag att uppnå viktminskning. För att öka fördelarna med linser kan vi träna regelbundet så att vår ämnesomsättning regleras och vi kan förbränna fler kalorier..

Visste du det De bästa matarna för att minska din aptit

Linser rekommenderas för att bekämpa degenerativa sjukdomar.

På grund av miljöförhållanden och dålig kost har andelen personer som lider av degenerativ sjukdom ökat. De vanligaste är problem med diabetes, cancer och hjärt-kärlsystem..

Linser innehåller en mängd näringsämnen, inklusive polyfenoler. Dessa är biosyntetiserade ämnen som skyddar vår kropp mot bakterier och svampar., minska inflammation och skydda ditt hjärta.

Sammanfattningsvis, för allt som har sagts tidigare, måste linser finnas närvarande i vår kost. Vi kan hitta linser i olika färger: röd, grön och brun. Du kan välja de du föredrar och du kan förbereda dem du vill..

Vilka är dina favoritrecept för matlagning och äta linser??

3 läckra linserrecept