Varför gråter det bra? Vet 6 skäl

Vad gråter? Det anses vara ett känslomässigt uttryck del av någon människa. Det är den reaktion som organismen har på fysiologisk, kognitiv, emotionell och social nivå. inför olika beteenden.

Vetenskapligt nog gråter tillåter utsläpp av hormoner som håller oss i balans.

Rivningsutsöndring är det flöde som krävs för att hålla hornhinnan i gott skick:

• Ger möjlighet att utveckla optisk, metabolisk och smörjande funktion.
• Hjälper till att rengöra främmande kroppar och irriterande ämnen i ögonytan.
• På detta sätt skyddar tårar ögat från mikrobiella infektioner..

därför, det är inte bra att undertrycka känslor eftersom det på lång sikt orsakar skador på vår kropp.

Innehåller gråt, muskler, blodkärl, mage och tarmar träder ihop och orsakar obehag.

Varför gråt är bra?

Lika fördelaktigt är att skratta, som att gråta. Båda känslorna hjälper oss att frigöra positiva och negativa energier..

Detta möjliggör en balans i vårt humör. När vi gråter släpps adrenalin och noradrenalin, hormonerna som får kroppen att gå i ett tillstånd av avslappning och lättnad..

Oxytocin ökar däremot lugnet. Av denna anledning, efter gråt känner vi en vila som liknar vad vi upplevde när vi kom ut ur duschen.

Vill du veta mer? Läs: 8 tips för att bekämpa sorg och naturligt motstånd

1. Gråt släpper spänningar och stress.

Känslomässiga tårar är de som kroppen producerar vid glada och sorgliga tider..

När vi utsätter oss för oro, ger stress inte oss möjlighet att tänka.

Men när vi gråter, känner vi oss mer avslappnade eftersom vi med varje tår släpper höga doser adrenokortikotropa. Detta hormon utsöndrar kortisol och kortikosteron, som frisätts när det finns spänningar..

dessutom, när vi gråter, spill vi prolaktin och leucin som är naturliga smärtstillande.

Kort sagt är det en kemisk reaktion för att lugna smärta och minska stress. Å andra sidan, när vi gråter, sammandras ansiktsmusklerna och ögonkonturen.

Detta gör att blodtillförseln kan smörja ögons slemhinnan..

2. Fukter

• Basala tårar är de som alstras utan känsla, det är helt enkelt en produktion av tårkörtlarna. De slog ögat och brast i tårar.

Således tjänar de till att skydda dig och bekämpa främmande och smutsiga ämnen. Dessutom de också hålla området hydratiserat eftersom de syrgör hornhinnan och tar hand om vår vision.

• Detsamma gäller reflekterande tårar, som uppstår när ett främmande föremål sätts in i ögat. De produceras i stora mängder eftersom de innehåller antikroppar för att skydda oss mot bakterier och potentiella virus..

3. Minskar humör

I det ögonblick som kroppen tårar, kastar vi mangan.

När kroppen innehåller stora mängder av denna metall upplever den irritabilitet, trötthet, depressiva perioder och ångest..

Men, när gråt ökar mängden endorfiner, förblir vi i gott humör.

Läs också:  Enkel träningsrutin för att lindra stress och förbättra humöret

4. Hjälper att hantera smärta

Ett sätt att kanalisera lidande är genom tårar. Vi kan uttrycka sårbarhet men också kommunicera med andra..

Skriket fungerar som ett verktyg för att släppa negativ känslor och på detta sätt övervinns smärtan. Så genom att lyfta humör ger det oss en känsla av välbefinnande..

5. Möjlighet att förstå

När någon gråter inbjuder de oundvikligen oss att sätta oss själva på plats, det vill säga att vi automatiskt identifierar oss..

Ett känslomässigt band skapas eftersom människor fördjupas i interpersonliga relationer. Dessutom söker vi inom oss själva och analyserar de negativa och positiva konsekvenserna av situationen..

6. Naturlig lugnande

Bland fördelarna med gråt är kraften att lugna ångest. Intensiteten hos de starka känslorna är smidigare och mer flytande..

Om gråt är för rikligt men rättfärdigat (till exempel efter en älskas död) är det normalt att göra det diskonst och till och med hjärtat utsöndrar mer blod..

Fallet är annorlunda om det åtföljs av följande symtom:

• Inte sova
• Sluta äta
• Gå ner i vikt
• apati
• Självmordsidéer

Om detta är fallet är det nödvändigt att omedelbart söka läkarhjälp som gråt är oproportionerligt och kan vara ett tecken på ett psykiskt problem.

Hur man gråter hälsosamt?

• Ta inte situationer till hjärta, skratta åt dig själv.
• Håll dig ur problem och undvik drama.
• Ta saker i gott humör
• Leta efter aktiviteter som främjar dina känslor: läsa, sjunga, dansa eller gå på film..
• Analysera situationen och fundera över vad som orsakar obehag..
• Var inte tyst och uttryck hur du känner dig.