Thomas Davis
0 
4555
1251
De flesta av oss vet vikten av att utöva, upprätthålla en korrekt diet och följa medicinsk rådgivning.. Men tyvärr förbiser många fortfarande det grundläggande rådet om att regelbundet dricka vatten.. Och orsakerna till detta är många.
Att dricka vatten regelbundet hjälper dig att gå ner i vikt
Vatten har inget fett, inga kalorier, inga kolhydrater, inget socker.. Och ofta när vi tror att vi känner oss hungriga är vi bara törstiga. För dieters är det dessutom bättre att dricka vatten än till exempel läsk, alkoholhaltiga drycker och andra kaloridrycker..
Skydda hjärtat
Att dricka vatten dagligen kan minska risken för hjärtattacker.. Studier visar att de som har en vana att dricka mer än 5 glas vatten om dagen är 41% mindre benägna att dö av en hjärtattack..
Garanterar energi
Uttorkning får dig att känna dig trött. så, soch du är törstig och dricker inte vatten, du kommer antagligen att känna trötthet, muskelsvaghet, yrsel, bland andra obehagliga symtom.
läkning
Konstant huvudvärk kan helt enkelt orsakas av låg vattenförbrukning.. Detta är en mycket vanlig orsak till detta symptom, men ignoreras ständigt..
Håller huden frisk
Dricksvatten garanterar ljusare, renare och friskare hud. Så efter bara en veckas regelbundenhet märker du redan skillnaden..
Undvik matsmältningsproblem
Vårt matsmältningssystem behöver en god mängd vatten för att fungera normalt.. Således hjälper det att minimera magsyraproblem och kan, när det är förknippat med fiber, förhindra förstoppningsproblem..
Rengör kroppen
Vatten används av kroppen för att spola ut gifter och annat avfall. Så det hjälper dig att bära dem ut ur kroppen.
Förhindrar cancer
Studier visar att dricksvatten regelbundet minskar risken för tarmscancer med 45%, urinblåscancer med 50% och kan avsevärt minska förekomsten av bröstcancer..
Potentierar fitness
Om du inte är väl hydratiserad kommer det att vara svårare att träna korrekt, lyfta vikter och påskynda aerob aktivitet.. Kom ihåg att dricka vatten före, under och efter träningen..
tips
Förslaget att dricka 8 till 10 glas vatten om dagen är relativt. Detta beror på din vikt, graden av fysisk inaktivitet och mängden indirekt intaget i form av mat..
Se dock till att dricka vatten när du är törstig: det betyder att du redan är uttorkad.
Försök därför att distribuera ditt intag under dagen genom att dricka ett glas när du vaknar, en med varje måltid och en mellan varje måltid. En flaska vatten alltid i sikte hjälper till att upprätthålla vanan.
Slutligen, om nödvändigt, ställ in larmet så att det låter ibland när du bör dricka vatten tills du kommer in i vanan..
Vad händer i kroppen när du dricker kokosnötvatten regelbundet