Är det möjligt att bränna kalorier när man dricker kallt vatten?

Du kanske har hört att du kan bränna kalorier genom att dricka kallt vatten. Det finns åsikter som stöder denna version och andra som avvisar den. Dessutom finns det vanligtvis ett stort antal ”vetenskapliga” skäl som inte ofta är välgrundade..

Hur som helst, här berättar vi er vad som verkligen finns i det, liksom några nyfikenheter på isvatten och dess roll i idrott. Fortsätt läsa!

Bränna kalorier medan du dricker kallt vatten

Handboken för idrottsmedicin i Oxford berättar det genom att dricka ett glas med kallt vatten skulle vi bränna totalt 4 till 7 kalorier. Så det här är nästan ingenting.

Att dricka mycket vatten är nödvändigt för kroppen. Så om vi vill gå ner i vikt kommer hydrering att vara mycket viktigt.. Detta beror på att när du dricker vatten kommer din ämnesomsättning att vara i större rörelse.. En annan viktig sak är att kallt vatten föredras eftersom det är roligare vid sådana tillfällen, men ingenting mer.

Att dricka kallt vatten kommer också att ge dig en liten boost av energi, så det är lämpligt att ha det till hands under träningspass. I sådana fall, Effekterna av ämnesomsättningen är vanligtvis mycket positiva eftersom det låter dig bränna fler kalorier under träningen.. På liknande sätt kan vi förhindra uttorkning..

Orsaken till detta har en enkel förklaring. Kroppen behöver en liten mängd energi för att värma kallt vatten till en normal temperatur. Det antas därför att du kan bränna kalorier genom att dricka isvatten. Kaloriutgifterna är dock minimal..

Se också: Vad händer när du börjar dricka ett glas vatten en halvtimme innan du äter

Drick kallt vatten som en metod för att kontrollera matintaget

Ett annat sunt alternativ skulle vara dricka vatten före måltider oavsett om det är kallt eller vid rumstemperatur. Men som vi sa tidigare är det inte för att kalorier bränns genom att äta förkylning. Men på det sättet, vi kommer att vara det mätta tidigare och vi kommer inte äta så mycket.

Ett stort glas vatten hjälper dig att inte klämma någon gång på dygnet.. I själva verket visar studier att människor som dricker ett glas vatten en halvtimme innan de äter tappar mer vikt än människor som inte dricker.

Problemen med att dricka kallt vatten efter träning

Vi är alla överens om att det är viktigt att hålla sig väl hydratiserad under och efter träningen.. Meningarna varierar emellertid om temperaturen vid vilken vattnet ska vara. Det som är uppenbart är att uttorkning kan leda till en minskad prestanda och en ökning av ansträngningen..

Du kanske är intresserad av: 6 skäl till att fasta varmt vatten är bättre än kallt vatten

Kort sagt kan den bästa lösningen vara att begränsa dig till att dricka varmt eller naturligt vatten. Vad kan hjälpa oss att upprätthålla korrekt hydrering före, under och efter träning.

Men som vi har sett är idén att bränna kalorier genom att dricka isvatten ganska osäker. I alla fall, om vi har några frågor om rätt hydrering av vår kropp vid träningstillfället, är det alltid lämpligt att konsultera en specialist..

Är det dåligt att dricka isvatten?