Vilka typer av skor är dåliga för din hälsa?

En sak är säker, skor, särskilt kvinnor, är vackra! Detta betyder dock inte att de inte kan vara skadliga. Att bli trendig kan ibland vara smärtsamt och alla kvinnor vet det.

Det finns dock inget behov av att drabbas på grund av felaktig användning av en sko (eller olämplig sko).

Lär dig sedan mer om de rekommenderade skorna, beroende på varje utvecklad aktivitet och hur länge det är tillåtet att använda de som är mycket höga..

De värsta skorna för kvinnor

En ny studie från New York Orthopedics Association visade att de värsta skorna för kvinnor är mycket högklackade skor (känd som stiletthäl)..

Detta beror på att vikten på kroppen faller på metatarsalen, dvs där fingrarna är belägna och utövar ett stort tryck vid denna punkt..

Dessutom lutar knäna och midjan framåt och påverkar kroppens totala balans, vilket äventyrar benen och ryggens hälsa..

Att bära denna typ av sko skadar ofta från vristerna till korsryggen. När det gäller plattformskor, som är så fashionabla, finns det också problem; Trots att många tror att kroppsvikt kommer att balanseras över hela foten är detta inte verkligheten..

Liksom nålklackar utövas trycket på tårna, även om en tjockare sko faktiskt skyddar fötterna, ryggraden etc. lite mer..

Plattformskor kan också orsaka kallus, bunions, vrist och ryggsmärta.

Andra dåliga skor för kvinnor

Högklackade stövlar kan vara lite säkrare, men man måste också vara försiktig. Studien som vi nämnde i början av artikeln indikerade också att 25% av vår kroppsvikt faller på tårna när vi ökar hälens storlek. Detta betyder att ju högre skon, desto större är skadorna..

Sandaler, som så ofta används för deras mångsidighet, kan också utgöra risker om de är för låga utan några klackar, vilket inte ger rätt benägenhet för foten, vilket tvingar dig att arbeta dubbelt så mycket..

Därför kan dess felaktiga användning leda till inflammation, rygg- och hälsmärta och till och med frakturer..

Slutligen tennis, ofta används för sport eller vandring. Det här är det bästa fotstödet. Men dess ofta användning kan orsaka svamp, särskilt om vi inte använder bomullsstrumpor.

Läs också: Det är bra att ha platta skor dagligen?

Mer information om att ha höga klackar

Statistik visar att kvinnor lider fyra gånger fler fotproblem än män; och detta är nära förknippat med den typ av skor de bär, med betoning på höga klackar.

När vi står nakna fötter på golvet stöder fronten (metatarsal) 43% av vikten med varje steg vi tar och resten (57%) absorberas av hälen..

Om skoens häl är 4 cm hög, är denna procentandel omvänd. När hoppet är 6 cm utövas det största trycket på fingrarna (vanligtvis 75%) och när det är större än 10 cm faller 90% av vikten på metatarsalen..

Visst gör detta obalans mellan fördelningen av vikt och får oss att ändra vår normala hållning. Den första led som du lider är fotleden..

Som ett resultat är kvinnor mer benägna att bli förstuade när de bär höga klackar.

Eftersom den bakre delen av benet bör kompensera för den vikt som återfördelas framåt drar den sig samman och förkortas. vilket orsakar obehag för kalv och sammandragningar.

Läs mer: Välj klackarna för varje typ av klänning

Mer skador på höga klackar

Efter benet är knäet en annan led som överbelastas när man bär höga klackar, eftersom spänningen ökar från fotsålen till toppen..

Böjningen är större än när man barfota, och balanserar inte quadriceps och benets främre rektus..

Och listan fortsätter: missförändringar i höftleden, ökande rygg- och ryggsmärta. Hela hållningen är modifierad. Buntar av fötter, kallus och deformiteter i tårna, samt svullnad och smärta efter en hel dag med höga klackar..

Hur man undviker problem relaterade till höga klackar

Nu vet du vad riskerna är när du bär höga klackar. Men det finns inget behov att sluta gilla denna skomodell, eftersom den alltid ser bra ut att arbeta med eller se smalare ut (och högre ibland).

Många kanske tror att det mest korrekta beslutet är att sluta använda dem i en drastisk inställning. Men sanningen är att det inte är bra att bara använda skor utan klackar, som vi förklarade tidigare.

Det bästa du kan göra är att bära skor med klackar på cirka 2 cm, så att stödet för metatarsalen och hälen är rättvis; 50% för varje region.

Höjden får inte överstiga 3 cm; och om du gillar högre klackar gå till plattformar som inte skadar dina fötter så mycket.

Tips för att ha höga klackar

Tillfällig användning av hoppet för att gå ut eller för något speciellt tillfälle är bra. Det som inte rekommenderas är att använda dem varje dag i många timmar, till exempel att arbeta.

Välj för detta ändamål en annan typ av skor; en bra idé är att alltid ha ett par skor i väskan, en att ha på jobbet och en att gå.

Så bär en mer bekväm sko på vägen, och när du kommer till jobbet, byt ut den med hälhår.

Det är också bra att veta att ju mer justerade skorna, desto mindre skada kommer det att orsaka. När det gäller materialet rekommenderas läder (om möjligt syntetiskt). Fingrarna fördelas bättre och kommer inte att röra sig fritt.

Bilder som erbjuds av Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here