Dessertrecept med låg kaloriinnehåll

Uppenbarligen finns det en slags myt om innehållet i vad som ligger bakom godisar eller desserter, oftast förknippade med viktökning eller dålig kost. Inte sant, och idag kommer du att få reda på: 3 lågkaloridessertrecept.

Vi bör dock aldrig glömma att nästan allt vi äter innehåller kalorier, men påverkar också hur vi kombinerar alla livsmedel. När det gäller desserter är denna verklighet också ganska korrekt och har återverkningar.

Det är inte heller för att mat är låg i kalorier, vilket betyder att den är hälsosam eller rekommenderas till dig.. Idealet är alltid att hitta balansen mellan vad som äts och matens kvalitet.. Det är dags att bryta myter och ta bättre hand om mat.

Av denna anledning tar vi idag olika recept som använder element som: choklad, vanilj och glass; som i teorien ses av de flesta som livsmedel för att undvika om önskan är att bibehålla en idealvikt..

Vad du verkligen behöver veta är hur du använder dessa kalorier och äter utan skuld.

Dessertrecept med låg kaloriinnehåll

Chokladmousse med låg kalori

Det är något du bör tänka på: delen motsvarar mängden kalorier. Och kalorier är inte nödvändigtvis negativa.

Med choklad händer exakt samma sak. Det äter inte denna ingrediens som gör det dåligt, det är mängden som intas och vad som följer med det.

ingredienser

• 4 ägg.
• 3 msk stevia (45 g).
• 2 och 1/2 koppar mörk choklad (275 g).
• 3 matskedar skummjölk (50 ml).
• 1/2 kopp vaniljens naturliga essens (25 ml).

beredning

• Ha en stor skål där du smälter chokladen i ett vattenbad.
• När denna process är klar, tillsätt skummjölk, stevia och blanda så att den är väl blandad.
• Ta äggen och separera äggvita från äggulorna. Slå sedan bara äggulorna.
• Tillsätt den tidigare blandningen i choklad och slå bra tills den är jämn..
• Tillsätt blandningen genom att äggvita och vaniljessansen.
• Slutligen, sätt i former och kyla i cirka två timmar.

Vaniljglass med låg kaloriinnehåll

Först ser det ut som att du kommer att förbereda en typ av kalori recept, det är omöjligt att göra något så läckert och kaloriereducerat som glass.

ingredienser

• 6 äggulor.
• 2 och 1/2 kopp mandelmjölk.
• 1 tsk vaniljessens (30 ml).
• 4 msk stevia sötningsmedel (75 g).

beredning

• Värm upp innehållet i mandelmjölk under vaniljens sked.
• Slå samtidigt äggulorna med sötningsmedlet. Så att de smälter väl in i blandningen.
• För att tillföra viskositet och smak, tillsätt lite mandelmjölk till äggula blandningen.
• Sätt blandningen i kokning i 5 minuter på låg värme.
• Nästan för att avsluta, lyft upp värmen något och när det är nära att koka, ta bort och låt stå tills det nästan når rumstemperatur.
• Om du har en glass maker, använd den. Lägg annars blandningen i kylen så får du samma läckra resultat..

Brödpudding med låg kaloriinnehåll

Från att få ingredienser till denna kalorifattig efterrätt till förberedelse, det kommer att verka så enkelt att du antagligen kommer att förbereda det oftare än du kan tänka dig, Och vet du vad? Det är väldigt rätt!

ingredienser

• 2 ägg.
• 7 skivor vitt bröd (400 g).
• 2 och 1/2 kopp vitost (250 g).
• 1 kopp fikonstopp (110 ml).
• 1 tsk vaniljessens (30 ml).
• 2 koppar havregryn (220 ml).
• 1 riven äpple (75 g).
• 1/2 kopp russin (60 g).
• 2 matskedar stevia (50 g).

beredning

• Börja med brödet. först, se till att allt bröd är väl smulat och blöt det sedan i mjölk.
• Då måste du bara sätta ihop alla ingredienser och blanda till slut det smulta havregrynbrödet.
• Nästan gjort, häll hela blandningen i en stor puddingpanna och häll innehållet i fikongelén.
• Slutligen, koka i vattenbad i 1 timme (ungefär) på medelhög värme.
• När du är redo, stäng av värmen och sätt blandningen i kylskåp i två timmar..
• Servera och njut av detta läckra efteralternativ med låg kaloriinnehåll.