Läckra sesamrisrecept

Sesamris är en av dessa rätter med utmärkt näringsinnehåll. Speciellt när det gäller växtproteiner.

Risrecept är det enklaste att lära sig att förbereda. Oavsett om du är köksexpert eller inte, gynnar din enkla förberedelse verkligen en hel del när det gäller välberedda livsmedel. Och det enklaste är att ris har en standard tillagningstid.

Ris är en stapelmat för många rätter. Faktum är att resultatet kan vara så innovativt och läckert som vi önskar. Detta är verkligen den bästa delen av matlagning med detta spannmål..

Vegetariska och veganer innehåller ofta en bra del sesamfrön. Vi bör imitera denna aspekt, eftersom den inte bara är mycket hälsosam för alla utan också förutom smak, ger textur och färg till våra rätter..

Sesamfrön består av kalcium, olika proteiner och fleromättade fetter.. De är därför perfekta för livsmedelskonsumtion och assimilering..

Hur man gör läckra sesamris?

En garnering kommer aldrig att gå fel med detta sesamrisrecept. Det kan vara en sallad, en potatismos, ett slags köttrecept och till och med en gazpacho eller någon soppa. Men om du bestämmer dig för att njuta av det utan något extra, kommer du också att njuta av dess utsökta smak..

ingredienser

• 1 matsked salt (25 g).
• Skala av en citronskal.
• 2 koppar vitt ris (200 g).
• 2 koppar citronsaft (110 ml).
• 1 matsked olivolja (25 g).
• 1 kopp sesamfrö (100 g).
• 1 msk svart svart paprika (25 g).

beredning

• Lägg först en panna på medelhög värme med en dusch olivolja och salt.
• Tillsätt det vita riset efter 1 minut med 2 koppar vatten och låt kokningen fungera utan att täcka i 20 minuter..
• När riset är klart, ta bort från värmen och låt stå vid rumstemperatur i 3 minuter.
• Strö över sesamfrön och citronskal med en matsked servering.
• Utan tvekan kommer många älskare av frön och nötter att njuta av detta läckra recept på sesamris.. Kan lägga till några solrosfrön (skalade och saltade), eller en touch av mandlar i bladen.

Möt: 7 fantastiska fördelar med chiafrön

Hamburgare med sesam- och morotrispynt

För att berika receptet vi granskade tidigare lägger vi till ett extra. Eftersom sesamfrön och ris är formbara ingredienser gör de det enkelt att inkludera andra livsmedel och blanda väl..

I detta fall är det extra inte mer än en läcker nötköttburger.. Följande recept har stor acceptans, även bland yngre gäster, så det är en garanterad framgång.. Men om vår regim är vegetarian eller vegan, kan vi välja en alternativ hamburgare.

Kolla in de 8 typerna av ris för din kost

ingredienser

• 1 medel morot (75 g).
• 2 koppar vitt ris (200 g).
• 1 kopp brun ris (100 g).
• 2 msk havregryn (50 g).
• 1 msk grön paprika (25 g).
• 1 msk vitlökpulver (25 g).
• 1 msk olivolja (30 ml).
• 2 msk sesamfrö (50 g).
• 2 msk riven vit ost (50 g).

beredning

• Uppmärksamhet på tärningarna! Det första du måste göra är att förbereda riset kvällen innan och förvara det tills nästa dag..
• Nästa dag lägger du till: rivna morötter, olivolja, frön och vitlök med en touch av salt.
• Bevisa för att se om det är vid den punkt du vill. Förvara sedan i en form.
• När riset är klart börjar du förbereda hamburgarköttet. Vänta tills det tiner lite, men inte mycket.
• Kasta salt och peppar i en glasskål efter smak och mosa väl för att sätta kryddorna på köttet.
• Ta lite kött, gör en liten boll och börja forma hamburgare. Detta kan också göras med en hamburgarform.
• Om du väljer det veganska alternativet, bör du knåda blandningen med en träkavel tills den är slät och simulerar hamburgarens "kött"..
• Stek pasta med en touch av vegetabilisk olja. I båda versionerna se till att hamburgarna är väl kokta och gyllene.
• Du kan följa hamburgaren med några färska grönsaker. Några gurka- eller tomatskivor, till exempel. Å andra sidan är bröd valfritt. Du kan inkludera det eller inte.
• Servera med en sesamrispynt och njut!