Minska bukfettet med läcker spenat, äpple och citronsaft

Att minska bukfettet är mycket viktigt eftersom alla detta ackumulerade fett runt midjan har viktiga negativa effekter.

Vi kan drabbas av hjärtsjukdomar till diabetes II-problem. Dessa är utan tvekan de vanligaste sjukdomarna, men det finns också andra sekundära problem som klassisk andfåddhet eller till och med sömnapné..

Magfett är det överskott som ackumuleras runt ryggmärgen, under membranet och i bröstväggen.. Försök därför aldrig en riktig diet och undvik särskilt stillasittande livsstil..

CVi inbjuder dig att prova denna enkla och läckra juice eftersom det säkert kommer att hjälpa dig att ta bättre hand om din hälsa och minska midjan..

Minska bukfettet: detta är möjligt?

Många tycker att det är omöjligt att minska magfettet.

Att tänka på att det är åldersrelaterat eller till och med ett ”oundvikligt” genetiskt drag gör att vi faller in i tanken på det vi kan inte göra någonting, acceptera faktumet.

Det är ett misstag. Vi måste veta att magfett är en direkt fara för vår hälsa och att ja det kan minskas..

Det handlar inte om att ha en platt mage, det handlar om att minska volymen på vår midja för att komma in i ett hälsosamt kroppsmassaindex.. För detta måste du ta hänsyn till dessa grundläggande aspekter:

Förbättra vår leverfunktion

Levern är ett viktigt organ i matsmältningssystemet och gör att vi kan eliminera fett och alla gifter som tenderar att antända oss..

Tack vare levern förbättrar vi matsmältningen och stimulerar produktionen av galla, vilket är nödvändigt för att rena fett..

Därför tillåter en frisk lever som fungerar korrekt att vi minskar midjevolymen. Det hjälper oss också att eliminera gifter och bekämpa vätskeansamling..

Detta ger oss mer energi för att bli mer aktiva och bekämpa stillasittande livsstil..

Slutligen hjälper det oss att upprätthålla en korrekt balans mellan kolesterolnivån..

Läs också: Hur man förbereder en blåbärinfusion för att skydda levern

Att välja rätt mat

För det mesta äter vi mer för nöjen än för hunger. En maträtt som är rik på ost, kött och fett är mer attraktiv än en enkel sallad.

På natten förundras vi till exempel över den snabba, förkokta maten på grund av brist på tid, och allt detta har konsekvenser för vår bild och midja..

• Rätt näring gör att du kan minska upp till 80% av magfettet.

• Det handlar inte om att helt eliminera fett från vår diet. Det handlar om att upprätthålla en balans och äta mer med huvudet än med magen..

• Inkludera hälsosamma fetter som olivolja eller avokado, ät mat med mycket fiberrika livsmedel och glöm aldrig viktigheten av vegetabiliskt protein.

• Det vi borde eliminera från vår diet är socker liksom att kontrollera saltintaget..

• Kom ihåg att för att minska bukfettet du bör konsumera mellan en och en halv liter och två liter vatten. Alltid i små mängder under dagen.

Se till att du också läser: Hur man använder Avokado frön för att behandla celluliter

Spenat, äpple och citronsaft för att minska magfettet

Denna naturliga spenatsaft hjälper till att minska magfettet av sig själv.. Det är ett dagligt tillskott som bör ingå i din diet för att uppnå följande:

• Tack vare ingredienserna kommer du att känna dig mättad fram till lunch.
• Du kommer att kunna förbättra din leverhälsa med tanke på dess höga nivå av antioxidanter och vitaminer..
• Citron kommer att göra kroppen alkalisk för att eliminera lipider och toxiner att kroppen inte behöver.
• Grönt äpple innehåller viktiga bioelement för att påskynda ämnesomsättningen. För detta måste vi konsumera det med skal.
• Rå spenat erbjuder energi, järn, protein och fiber. Det är en mycket näringsrik mat som också innehåller tilacoide, ett enzym som inte bara ger mättnad utan också gynnar viktminskning.

ingredienser

• En kopp rå spenat (40 g)
• Ett grönt äpple
• ½ citronsaft
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Det första vi ska göra är att rengöra spenatbladen och äpplen. Det är viktigt att spenat är rått och att både grönsaken och äpplet är det organiska och bekämpningsmedelfria grödor.

• Skär äpplet i fyra delar och ta bort frön från mitten..

• Skaffa halva citronsaft och mixer tillsammans med resten av ingredienserna: spenat, äpple och ett glas vatten. Piska allt innehåll tills du får en jämn juice.

Du kommer att upptäcka att blandningen innehåller små spår av äppelskal, men konsumerar den eftersom den är mycket fördelaktig..

Som ni kan se, Det är en mycket enkel juice att tillaga, rik på vitaminer och flera näringsämnen. som gör att du kan börja dagen på bästa sätt. Om du vill kan du förbereda ett annat recept före middagen.

Då föredrar vi gradvis förlusten av magfett. För detta måste vi dock upprätthålla en ordentlig diet och öva på fysiska aktiviteter..

Insatsen är alltid värt det.!

Var tipsen hjälpsamma för dig? Så läs våra nästa artiklar..