Protokollets regel, den intressanta japanska metoden för att bekämpa lathet

Laziness är ett av de största hindren som hindrar oss från att uppnå våra mål.. Till en början orsakar det oss en liten känsla av välbefinnande och sorglös, men på lång sikt är det orsaken till starka episoder av stress och frustration..

Det är mycket vanligt för oss att komma till någon punkt i livet när vi vill göra väsentliga förändringar, starta nya projekt och anta hälsoförbättrande vanor, men när vi gör det slutar vi att skjuta upp dem om och om igen tills vi sätter dessa. sididéer.

Det som också händer är att vi startar det planerade och från ett ögonblick att den mjukhet verkar som hindrar oss från att följa de goda vanorna med disciplin.

En av de faktorer som mest påverkar denna typ av resultat är den vi vill nästan alltid märka positiva förändringar omedelbart.

Detta påverkar en fysisk och mental nivå, ökar känslan av trötthet och får oss att tro att ingen ansträngning är värt det..

Viljestyrka och förmågan att uppnå koncentration är två huvudnycklar för att få detta hinder ur vägen. Lyckligtvis finns det en mycket intressant metod som kan hjälpa till att uppnå detta mål..

Kaizen-metod eller minutregel för att bekämpa lathet

Metoden Kaizen, eller den japanska minutregeln, inbjuder oss att anta vanan att utföra vissa uppgifter varje dag på exakt samma tid. 

Läs också: Blir du stressad ofta? Utför denna japanska terapi i praktiken

Uttrycket Kaizen bygger på betydelserna "kai" (förändring) och "zen" (visdom).

En minut är en kort tid och lathet kommer inte att vara ett hinder för att njuta av det. Det här sättet, Dessa uppgifter som vanligtvis tar oss flera minuter kan göras på några sekunder..

Grunden är baserad på det faktum att du med små steg kan uppnå resultat som verkar vara långt ifrån uppnådda..

Att hoppa över rep, göra sit-ups eller läsa ett annat kapitel i en bok är bara en liten del av de saker som kan ha en positiv inverkan på våra liv om vi tillbringar den minut av dagen med disciplin..

Mer om metoden

En av de viktigaste fördelarna med att kunna anta den här metoden som en del av rutinen är så småningom vi kan övervinna den konstiga känslan som får oss att känna oss trötta och det hindrar oss från att känna hur nöjd plikten uppfylls.

Vi rekommenderar att du läser: 4 slag för att hantera stress, depression och trötthet

I själva verket, när en gång lösenheten att utföra uppgifterna övervinns, vi kan öka tiden gradvis i tre eller fem minuter och så vidare.

Skaparen av denna intressanta regel kallas Masaaki Imai, som anser det detta koncept är en sann livsfilosofi vilket till och med kan hjälpa till att förbättra många aspekter både professionellt och personligt.

Den största hemligheten med minutregeln ligger i dess enkelhet och låga krav. Det kräver inte att vi använder mycket energi och kan uppfylla något mål utan att känna press för den tid vi måste investera för det..

Det här sättet det är lättare att slå känslan av lathet och de negativa tankarna som övertygar oss och att vi inte kommer att kunna uppnå det vi önskar.

Det kan sägas att detta är en mental fälla som vi lägger i hjärnan så att den inte uppfattar uppgifter som en omöjlig utmaning, men som en minimal ansträngning som inte kostar mycket att åstadkomma varje dag. 

Redo att ta på sig utmaningen?

Det är inte konstigt att många just nu skrattar eller tänker att det här är en absurd teknik eftersom de flesta aktiviteter vi måste göra kräver en större investering av tid..

Men inbjudan är åtminstone för, försök att bevisa att det faktiskt är ganska effektivt. 

Trots att de har lärt oss att det krävs mycket ansträngning för att uppnå goda resultat, är det också sant att säga att dessa energikrävande projekt i många fall slutar demotivera personen utan att låta dem uppnå resultaten som de vill..

Som skaparen av denna teknik sa, ”En lång väg börjar med det första steget, och det är inget fel med att vara kort”. Det väsentliga är inte att ta ett enda steg och försöka gå varje dag.

Välj ett mål, tillämpa minutregeln och inom några dagar, kommer att märka att latheten har minskat och du kommer att fastna på en väg till att övervinna.