Förhållandet mellan diabetes och sömnproblem

Diabetes och sömnproblem är relaterade.

Detta är utan tvekan ett problem som inte talas mycket om och som dock påverkar en stor del av befolkningen som kännetecknas av denna typ av tillstånd..

Sömnproblem är vanliga hos personer som lider av typ II-diabetes, och manifesteras vanligtvis genom olika förändringar.

De kan variera från klassiska rastlösa ben till sömnapné eller det ökade behovet av att gå på toaletten vid denna tid på natten..

Alla dessa faktorer resulterar i dålig vila, trötthet på dagen och till och med en förstärkning av själva sjukdomen..

det Det är därför nödvändigt att komma ihåg denna typ av problem och symtom. för att kunna rådfråga dig med våra läkare.

Faktum är att behandling av denna typ av nattliga förändringar kan vara enklare än vi tror..

Därefter erbjuder vi all information, kolla in den.

Diabetes och sömnproblem: Vilken typ av länk finns det?

Som vi redan vet, diabetes är en sjukdom där kroppen har svårt att producera en adekvat nivå av insulin av sig själv.

Detta resulterar i glukospikar som utan tvekan är mycket farliga..

Medan i typ 1-diabetes är det vår bukspottkörtel som inte kan producera insulin, men i typ II-diabetes är det som händer att även om vår kropp kan producera den, gör den det inte på en tillräcklig nivå..

Intressant nog är det hos patienter med typ II-diabetes där stora sömnstörningar oftast uppstår på grund av dessa fluktuationer i sockernivåer..

Låt oss nu se vilken typ av problem du vanligtvis orsakar och deras källa:

Överdriven urinering på natten

Diabetes och sömnproblem är mycket nära besläktade, men de vanligaste är var personen tvingas stiga upp två till tre gånger för att gå på badrummet eller dricka vatten.

• Högt blodsocker gör att vi behöver urinera mer.
• När vår kropp har en hög blodglukosnivå extraherar den vanligtvis vatten från vävnaderna..
• Gradvis känner vi oss uttorkade, så vi måste dricka.
• Att dricka ett glas eller två vatten om natten får dig att känna dig som går till badrummet..

En låg blodsockernivå resulterar i sjukdom, illamående och svettningar. Detta påverkar kvaliteten på vår vila..

Sömnapné

Sömnapné är ofta mycket vanligt hos personer med diabetes..

Orsaken till detta ligger dock vanligtvis i viktproblem. Det är vanligt att personer med typ II-diabetes drabbas av fetma..

Detta får bröstet att ha mer tryck och därmed begränsar luftflödet under natten andas..

Snarkarna är inte ofarliga. Vi borde ha det mycket tydligt. Diabetes och sömnproblem är relaterade och därför måste vi komma ihåg det snarkning på natten kan drabbas av allvarligare hälsoproblem.

Apnéer antar en kortvarig upphör av andning och därför är det vi drabbas av en lägre koncentration av syre i blodet, om snarkning är ofta..

Restless Ben Syndrome

Det kan kosta oss att relatera rastlöst bensyndrom till diabetes. Men bindningen är närmare än vi kanske tror..

• Denna nattliga störning kulminerar vanligtvis med ett antal faktorer, inklusive järnbrist, höga blodsockernivåer och verkliga problem..
• Om vi ​​också är rökare ökar sannolikheten för rastlös bensyndrom.
• Därför är det viktigt att vi genomgår regelbundna kontroller med vår läkare..
• Ibland något så vanligt som Att ha lite anemi kan ytterligare intensifiera våra diabetesproblem när man utvecklar detta syndrom.

Upptäck också de 6 bästa sovande infusionerna

Hur du kan förbättra din vila om du har typ II-diabetes

Skriv ned hur du kan förbättra dina sömnvanor med dessa enkla riktlinjer:

Din mat

• För att förbättra kvaliteten på vår vila och undvika till exempel att behöva gå på toaletten på natten, det vore lämpligt för oss att dricka mindre vätska innan vi går till sängs.
• Vi kommer att undvika stimulerande drycker som koffein, vissa vitaminer eller infusioner.

Lite övning på eftermiddagen

Regelbunden träning förbättrar kvaliteten på vår vila..

Undvik elektroniska enheter

• Två timmar före sänggåendet skulle det vara lämpligt av oss att avsätta mobiltelefoner, surfplattor etc..
• Dessa enheter aktiverar vår hjärna. och påverkar kvaliteten på vår sömn.

Ta hand om dina scheman

• Så långt vi kan måste vi alltid följa samma tider: äta samtidigt, ligga i samma tidsintervall.
• Dessa riktlinjer och rutiner gör det möjligt för oss att bättre anpassa våra dygnsrytmer. och med dem vår hälsa och vila märker det.

Periodiska medicinska kontroller

Eftersom, som vi redan vet, diabetes och sömnproblem är nära besläktade, skadar det aldrig att komma ihåg vikten av att rådfråga våra läkare om frågor, problem eller symtom vi upplever..

• Vi får inte heller glömma periodiska kontroller med vilka vi kan följa vår diabetes och som vi också kommer att ta hand om vår vikt, eventuella näringsbrister, hjärthälsa etc..

Alla dessa faktorer hänför sig också till vår vila, så vi försöker förbättra vår livskvalitet. Se till att diabetes inte tar bort din energi från dag till dag.