Jacob O’Brien
0 
3157
8
Snarkning och sömnapné är problem som uppstår till följd av luftvägshinder.. 75% av befolkningen lider av sömnapné, ett farligt tillstånd som kännetecknas av korta intervaller av andfåddhet under viloperioden.
Hindringen kan bero på ett fysiskt problem, liksom infektiösa patologier eller allergiska reaktioner..
den Det höga ljudet som snarkar gör kan störa andras sömn och förändra vilan och leda till sömnlöshet..
Vi kan alla drabbas av detta tillstånd någon gång, men det finns vissa människor som har det ofta. Lyckligtvis finns det några metoder och råd för att förhindra snarkning och sömnapné för att uppnå bättre sömnkvalitet..
Upptäck dem nedan!
Vad som orsakar snarkning?
- Vibration i tungan, övre halsen, smak och uvula mot mandlar och ganglier. Denna vibration uppstår när luftflödet accelererar när det kommer in i lungorna för att göra dem väl syresatta..
- Övervikt, andningsförhållanden och kroppsposition i sömn.
- Alkohol, tobak och sömnhjälpmedel kan slappna av svalg i musklerna och förvärra snarkningen.
- Missbildningar, såsom nasal polypos, kännetecknas av avvikt nasal septum.
Kolla in ögonblicken före sängen konditionerar din sömn
Hur snarkning och sömnapné påverkar hälsan?
Även om de är mycket obekväma och kan uppstå på grund av lungsjukdom, snarkning och sömnapné är vanligtvis inte ett direkt hälsoproblem.
Deras intensitet kan variera, men ibland är de så starka att förhindra tillfredsställande sömnkvalitet. Det är faktiskt bevisat att parens livskvalitet minskar på grund av snarkning.
När det gäller obstruktivt sömnapné-syndrom stannar andningen i upp till 10 sekunder..
Hur man slutar snarkning med ett naturligt botemedel
Överdriven slemproduktion och inflammation i näsvävnader är potentiella orsaker till snarkning..
Konventionella dekongestanter hjälper ofta till att kontrollera situationen, men också vi kan ta hänsyn till vissa naturliga alternativ.
Idag föreslår vi att göra en naturlig juice laddad med antioxidanter och näringsämnen som rengör bihålor och luftvägar..
Det är väldigt lätt att förbereda och dessutom, kommer att tjäna till att uppnå bättre sömnkvalitet.
Komplettera den här artikeln genom att läsa: De 5 bästa naturliga produkterna för att sluta snarka
Naturligt botemedel för att bekämpa snarkning och sömnapné
Ingredienser som citron, ingefära och morot är packad med viktiga näringsämnen som främjar lung- och näshälsa.
Regelbunden konsumtion minskar frekvensen av snarkning och sömnapné och ökar immunresponsen mot virus och bakterier..
ingredienser
- 1/4 färsk kalk
- 1 bit ingefära
- 2 äpplen
- 2 morötter
- 1 glas vatten (200 ml)
Hur man förbereder sig
- Tvätta och desinficera alla ingredienser. innan du förbereder.
- Skär sedan dem i bitar och lägg dem i en mixer.
- Tillsätt glaset vatten och slå kort.
- Servera när du får en mjuk, tjock drink.
Hur man konsumerar
- Drick ett glas av denna dryck två timmar före sänggåendet. Om smaken är för stark kan du söta den med en honungsked.
Vilka är egenskaperna för detta naturliga botemedel?
den ingredienser i detta dryck har antibiotiska, antiinflammatoriska och smärtstillande effekter, vilket är fördelaktigt för att lindra nästoppning och irritation i halsen.
Citronsyranivåer hjälper till att bryta slem och främjar eliminering av gifter i lungorna. Men de innehåller också vitamin A, ett näringsämne som är kompatibelt med slemhinnorna i näsan och munnen.
Dessa effekter förbättras av hög vitamin C och E, två antioxidanter relaterade till förebyggande av luftvägsinfektioner och cancer.
Lider du fortfarande av snarkning? Börja ta detta naturliga botemedel och förbättra dina livsstilsvanor för att undvika dem..
Bekämpa snarkning genom att konsumera dessa sju livsmedel