Naturläkemedel för att bekämpa snarkning och förhindra sömnapné

Snarkning är ett högt andningsbrus som visas medan personen sover.. Detta är en av de mest irriterande nattstörningarna, eftersom det kan störa parets vilotimmar eller den som delar rummet med den drabbade personen..

Även om många fall förekommer ibland och milt, känner vissa sig skyldiga att konsultera en läkare för att avgöra om störningen beror på obstruktivt sömnapneasyndrom..

Sömnapné är en andningssvårighet som uppstår genom upprepade episoder av övre luftvägshinder eller kollaps. på grund av att vägarna smalnar eller blockeras.

Det finns ett tillfälligt andningsavbrott i drygt 10 sekunder, vilket leder till kollaps och minskade syrehalter..

Andningen återgår till det normala med en hög snark som uppstår genom luften och försöker passera genom denna smala andningsväg..

emellertid, Förutom apné finns det andra faktorer som också har förknippats med en större tendens till snarkning.. Fetma, näshålhindring och hållning kan vara möjliga orsaker till detta problem..

Läs också: 7 tips för att förhindra fetma

Lyckligtvis finns det idag dussintals lösningar för att bekämpa dem utan att behöva ta industrialiserade läkemedel..

Idag vill vi dela ett hemmedicin som är effektivt för dess förmåga att rensa luftvägen..

Vad är detta naturliga botemedel mot snarkning?

Detta naturliga botemedel för att bekämpa snarkning består av kombination av ingredienser som citron, ingefära, morot och äpple, vars näringsegenskaper påskyndar återhämtningen av olika andningsförhållanden.

Dess rikedom i vitamin C stärker immunförsvaret. och hjälper till att minska förekomsten av förkylnings-, influensa- och trängselmikroorganismer.

Genom att intaga det regelbundet kan vi stödja rengöring av lungorna, vilket minskar förekomsten av gifter och patogener som kan vara skadliga för kroppen..

ingredienser

• 1/2 citron
• 1 bit ingefära
• 2 äpplen
• 2 morötter
• 1/2 kopp vatten (100 ml)

Hur man förbereder sig

• Tvätta och skär ingefära i små skivor..
• Skala morötter och skär dem i bitar.
• Tvätta äpplen väl, ta bort frön och skär dem.
• Lägg alla tidigare ingredienser i en mixer och tillsätt ett halvt glas vatten och en halv citronsaft.
• Pisk allt i några minuter eller tills du får en mjuk drink.

Hur man konsumerar

• Servera juicen mycket färskt och drick en timme eller två före sänggåendet.
• Upprepa din konsumtion varje dag..

Råd för bästa resultat

Med hänsyn till det resultaten av denna dryck beror mycket på de andra vanor som används för att behandla detta tillstånd, kommer vi att dela några rekommendationer nedan.

Upptäck: 9 vanor som kan påverka hjärnhälsa

Undvik alkohol och lugnande medel

Konsumtion av alkohol och konventionella lugnande medel ändrar det centrala nervsystemets funktion., vad som påverkar våra snarkar.

När musklerna och vävnaderna i halsen slappnar av alltför orsakar ett luftflöde detta obekväma ljud..

Ingen rökning

Både rökare och passiva rökare har en högre risk för snarkning på grund av ämnen som kommer ut ur cigarettrök..

Denna rök infekterar vävnaderna i luftvägarna, drar ihop dem och leder till ofta snarkning..

Ät tidigt och ät en lätt måltid

Middagen ska tas minst tre timmar före sängen., undvika svårsmältande mat som mejeri och rött kött. De ökar närvaron av slem i halsen och påverkar andningssvårigheterna när du sover..

Träna regelbundet

Inte bara hjälper fysisk aktivitet dig att komma i form, det gynnar också hjärta och annan kroppsaktivitet..

I detta speciella fall hjälper det att rensa lungorna, underlätta andningen och minska förekomsten av gifter i dem..

Firmkuddar

Med hjälp av en fast kudde kan vi lyfta våra huvuden något från resten av kroppen., vilket minskar sannolikheten för snarkning.

Har du problem med att snarka? Se till att prova detta naturliga botemedel och var och en av de rekommendationer som ges för att undvika denna situation så mycket som möjligt..