Kompletterande åtgärder för ankelförstörning

En ankelförstuvning är en vridning som kan hända vem som helst, orsakad av plötsliga rörelser som löpning, promenader, felaktig uppvärmning eller fel under träningen. Ett alternativ är att förbättra en förstuvad fotled med naturläkemedel komplement till medicinsk behandling..

Det första symptom på en ankelförstörning är en svår smärta.. Detta beror på att ledbanden har en belastning som till och med kan skada lederna. En dåligt läkt förorening kan så småningom få andra konsekvenser..

Grundläggande ankelstänkspetsar och rekommendationer

Efter en ligamentstam är det första att undvika att vila foten på golvet, därför bör du immobilisera det så mycket som möjligt. Det är lämpligt att frigöra det från alla tryck och använda kryckor innan du försöker gå..

En ankelförstöring bör inte ses så enkelt eftersom det kan vara en allvarlig sak som tar tid att läka.. Därför är det första man bör tänka på att det är nödvändigt att vila. Dessutom ska benet höjas till hjärthöjd för att minska inflammation och smärta..

En annan rekommendation är att flytta tårna, vilket underlättar återhämtning och minskar inflammation.. Skonsam stretching rekommenderas också., då kommer vristen att förbättra cirkulationen.

Du kanske också är intresserad av att läsa: 6 tips för att förebygga och behandla ankelförstörningar

Naturläkemedel för att förbättra ankelsprain

Behandlingar för att bota en ankelförstöring inkluderar naturliga botemedel, komplement till de som föreskrivs av din läkare.. Om skadan är mild kan den behandlas hemma med hjälp av några lätta att förbereda och lätt att applicera..

Om tvärtom vridningen uppvisar en högre grad av komplikation, idealiskt är att söka en traumatologspecialist för att behandla tillståndet.

Is den bästa allierade

Bland de hemhjälpmedel som är kända för att förbättra vridningen är isbehandlingar.. Vid tidpunkten för vridning placeras ett block med is eller gel för att minska svullnaden..

De kan upprepas i sessioner på 15 eller 20 minuter, var tredje eller fjärde timme under en vecka, detta beror på utvecklingen av skadan och smärtan som produceras. Men, Det bör aldrig appliceras direkt på huden för att förhindra frostskada..

Magnesiumsulfat

Ett annat utmärkt alternativ är magnesiumsulfat.. Det späds ut i en medelstor kopp varmt vatten. När en varm temperatur uppnåtts införs den skadade foten i 30 minuter två gånger om dagen under tre eller fyra kontinuerliga dagar..

För mer information, läs: 10 fördelar med magnesiumolja

Naturliga oljor

För att förbättra den förstuvade vristen ochFör att lindra smärta och inflammation är naturliga oljor utmärkta alternativ. De är kompletterande åtgärder som hjälper till att minska sjukdomen genom att fungera som en antiinflammatorisk, smärtstillande och muskelavslappnande..

Du kan hitta de naturliga oljorna av ricin, kokos, vitlök, lök, saffran, arnica eller oliv, som placeras i området med ett bandage och lämnas för att agera i minst en halvtimme. Applicering ska ske under dagen och underhållas i upp till en vecka. Användningen kommer att bero på den progressiva utvecklingen av lesionen..

Det är viktigt att veta hur man applicerar bandage, De används för att hålla foten, tårna och vristarna fast vid knäet. De bör aldrig utöva tryck med tanke på vikten av god cirkulation..

Gurkmeja och lök

Gurkmeja pulver blandas med citron. När den tjocka pastan har erhållits placeras den i det skadade området. Dessutom kan det tas med ett glas mjölk två gånger om dagen för att lindra smärta..

Skär först löken i bitar och tillsätt sedan salt för att göra en mjuk pasta. Denna blandning fixeras med ett bandage på det drabbade området och får verka i två timmar. Slutligen kan det upprepas så många gånger som nödvändigt för att maximera dess antiinflammatoriska effekt..

Arnica och olivolja

Arnica är en växt som är beredd i olja för att minska inflammation i blåmärken.. Dropparna placeras på den drabbade delen av foten, sedan masseras den och lämnas att vila i cirka fem timmar..

Olivolja kan blandas med en äggula och placeras på det skadade området.. Salvan är täckt med bomull och täckt av ett bandage, och lämnar i två dagar.

En annan möjlighet är också att sätta flera droppar av denna tidigare värmda olja i det drabbade området. Massera sedan försiktigt, en övning som kan upprepas upp till fyra gånger om dagen..

Slutligen, om vi lär oss att förbättra en förstuvad fotled Genom att använda kompletterande naturläkemedel kommer vi att uppnå en snabbare återhämtning..

Att använda dem i de drabbade områdena är enkelt, ekonomiskt, men framför allt mycket effektivt. Så länge vi matchar de behandlingar som anges av läkaren.

6 tips för att förebygga och behandla ankelförstörningar