Effektiva åtgärder mot gemensamt smärta

Ledsmärta kan ha många orsaker, från tungt arbete till plötslig rörelse, dålig kost eller närvaron av sjukdomar som artrit..

Felaktig träning och ålder är också några av de viktigaste orsakerna..

I den här artikeln syftar vi till att dela effektiva receptmedicin för denna intensiva smärta som vanligtvis inte tillåter oss att upprätthålla vår dagliga verksamhet normalt..

Observera att dessa behandlingar är för mild eller sporadisk smärta, inte för kroniska eller allvarliga tillstånd som artrit eller artros..

Om du till exempel tillbringar en hel dag med att lyfta, falla på gatan eller skriva mycket och dina leder börjar skada, slösa inte din tid, prova dessa recept eftersom de är perfekta för dessa situationer..

Om inte, konsultera en läkare för en snabbare och effektivare behandling..

Det är sant det, Med dessa hemlagade recept kommer det att vara möjligt att förbättra milda förhållanden, lindra smärta och hjälpa till i arbetet med ”traditionella” läkemedel..

Naturliga recept för gemensamt smärta

• Värmeapplikation: Detta är ett av de mest effektiva "åtgärderna" när det gäller att bekämpa ledvärk. Det är möjligt att använda en termisk kudde, en varmvattenpåse eller en höns i det skada området. En del väljer att blötlägga fötterna eller händerna, till exempel i varmt vatten med avkopplande salter..
• Kall ansökan: I detta fall bör vi göra den här typen av kompresser när lederna är inflammerade. För detta fall rekommenderas inte tidigare behandling. Använd isförpackningar eller frusen mat. Var noga med att täcka med en trasa eller handduk innan du applicerar den på huden så att den inte bränner.

Upptäck: Hur man gör flexibla gelkomprimeringar och varför det är bra att ha dem

• Konsumera färsk ananas: Detta är en av de livsmedel som kan bidra till att minska ledvärk. Detta beror på att det innehåller ett enzym, bromelain, som kan minska inflammation.. Ananas måste vara färsk, aldrig konserverad, annars förlorar den sina egenskaper. Det bör konsumeras rått, varken kokt eller kokt, eftersom det också förlorar sina gynnsamma egenskaper..
• Konsumera linfrö: Linfrö är ett mycket effektivt botemedel mot ledvärk. Lin (eller linfrö) erbjuder en stor mängd omega 3-fettsyror, som är gynnsamma för hälsan..
• Ta en nässlorinfusion: Denna växt har ett stickande ämne som fungerar som ett naturligt skydd och är effektivt för att minska ledens obehag. Förutom att ha en nässlette (koka lite av växten) kan du applicera det externt eller topiskt, bara i det område som gör ont, som en grönsaker, så att dess juice hjälper till att återhämta sig..

Läs också: Hur man använder nässlor och utnyttja dess egenskaper

Fler åtgärder ...

• Drick björnbärssaft: Denna juice kommer att vara användbar för att lindra smärta på grund av dess underbara naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Frukt har använts sedan forntiden för att behandla alla typer av inflammation..

• Smaka ingefära te: Det är mycket effektivt om det konsumeras dagligen, eftersom, liksom björnbär, ingefära är antiinflammatorisk till sin natur, liksom en kraftig smärtstillande och blodcirkulationsbalans. Gör te med en liten skiva ingefära för varje kopp varmt vatten. Lägg till citron eller honung om du vill.
• Ta en gurkmejainfusion: helst med varmt vatten. Detta gula krydda har använts i århundraden i traditionell indisk medicin för att behandla mild smärta och inflammation. Blanda en tesked gurkmeipulver till en kopp varmt vatten för att förbereda infusionen. Drick tre gånger om dagen för smärtskontroll.
• Konsumera Apple Cider Vinegar: Det innehåller många mineraler (kalium, kalcium, fosfor, magnesium), som är användbara för att hålla lederna friska. Drick dagligen tre teskedar av denna vinäger i ett glas vatten före varje måltid. Det kommer också att hjälpa din kropp att bättre absorbera näringsämnen från maten..
• Applicera äppelcidervinäger: Förutom sina "mineraliserande" krafter kan äppelcidervinäger användas externt. Värm bara en kopp äppelcidervinäger och applicera den på de ömma regionerna. Det är också möjligt att värma 6 koppar vatten för en kopp vinäger och doppa lederna i en behållare som innehåller denna lösning, eftersom värmen hjälper till att förbättra ramen..

Frukter för att lindra ledvärk

Förutom de ovan nämnda åtgärderna är det bevisat att frukter är utmärkta allierade vid behandling av ledvärk, särskilt när det finns inflammation..

Bland de mest effektiva frukterna kan vi nämna tomater på grund av dess höga antioxidantinnehåll, men främst på grund av dess lykopenhalt..

Det är lämpligt att lägga till det i vår dagliga kost, särskilt när vi upplever sådan smärta..

En annan naturlig antiinflammatorisk är blåbär. Denna underbara och läckra frukt kan ätas på många sätt: i juice, sallader, vid frukost, med havregryn, yoghurt eller helt enkelt ensam, i vitaminer, desserter, etc..

Den har en låg kalori, många antioxidanter och C-vitamin.

I listan över de bästa livsmedlen för att behandla ledvärk kan vi också inkludera körsbär, plommon, hallon, persika och äpple..

Om du ägnar dig noga upptäcker du att det som dessa frukter har gemensamt är färgen röd.

Och vad betyder det? Att de innehåller liknande föreningar som hjälper till att minska smärtlindrande antiinflammatoriska ämnen.

Genom att hålla den naturliga dieten, som rekommenderas för att behandla ledvärk, bör vi inte glömma några grönsaker som kan vara till stor hjälp..

De med flest antioxidanter är: lök, grönkål, spenat, sparris, rödbetor, paprika och squash..

Undvik mat som kan förvärra tillståndet. Några av dem är: pasta, vitt bröd, raffinerade mjöl, soja, mejeriprodukter, glutenprodukter och bearbetade livsmedel eller med många kemiska tillsatser..

5 höftledsproblem