Lär dig hur man minskar midjecentimeter med detta recept

I strävan att komma i form och gå ner i vikt är midjelinjen ett av de områden i vår kropp som vi mest har svårt att ändra, eftersom det är den region där vi samlar in mest fett och där andra kroppsproblem, såsom inflammation i buken, alltid kommer att märkas. eller vätskeretention. Se hur man minskar midjecentimeter.

Att bekämpa midjefett och eliminera dessa extra kilo är inte en lätt uppgift, men det är inte heller omöjligt.

Genom att följa en bra ätplan, göra lite fysisk aktivitet och ha några recept som stöds av det kommer du att kunna bekämpa detta obekväma fett och minska tum från midjan och närma dig den form du önskar..

Råd för att minska midjan

• Det första du bör tänka på att bli av med midjefett och minska tum är undvik fettförbrukning och fokusera enbart på att eliminera fett som redan har ackumulerats. Om du inte minskar fettförbrukningen, oavsett vad du gör, ser du inte resultat..
• Om du verkligen gillar färdigmat och snabbmat och inkludera dem ofta i din kost, vet att förutom att du får fett kommer du också att göra mycket skada på kroppen, och du kan utveckla många sjukdomar på lång sikt.. Minska konsumtionen av denna typ av mat helt från din diet.
• Ät proteiner med låg fetthalt som magert kött eller mat som soja och bönor.
• Undvik överdriven konsumtion av mejeriprodukter, sockerhaltiga drycker och raffinerade livsmedel..
• Om du lider av matintolerans, lära dig att identifiera vilka livsmedel som är dåliga för dig och när det är möjligt, undvik dess konsumtion. Matintoleranser orsakar inflammation i buken och påverkar därför också konturen i midjan..

Upptäck: varför vi ska sluta äta skräpmat?

Mer råd för att minska midjan

• Öka den dagliga vattenförbrukningen i stället för läsk och andra kolsyrade drycker. Vatten är det bästa sättet att hålla sig hydratiserad och det hjälper också till att eliminera gifter från kroppen. Det är mycket lätt att anta denna vana när du har viljestyrka att göra det..
• Fokusera på övningar placerade för midjan. Huvudrutinerna inkluderar crunches, lyfta benen och göra midjevänningar. Det är också viktigt att öka typen av konditionsträning eftersom det är nyckeln till att bränna fett..
• Undvik stressiga situationer, eftersom detta problem ökar produktionen av ett hormon som kallas kortisol, som har kopplats till kostråd, fetma och viktökning, särskilt i midjeområdet..
• Förbättra hållningen för att förändra både midjan och buken. Gör denna övning: stanna framför spegeln och anta rätt hållning. Se hur omedelbart buken förändras? Hållning är nyckeln till att forma midjan och ha en bättre form..

Fettförbränningsmedicin för att minska midjan

Detta kraftfulla botemedel är ett bra komplement till kost och träning som syftar till att minska fettet i midjan. Den består av tre huvudingredienser: pepparrot, citronskal och honung..

Egenskaperna hos dessa ingredienser hjälper till att bekämpa ackumulerat fett, påskyndar ämnesomsättningen, främjar eliminering av giftiga ämnen från kroppen, stimulerar eliminering av vätska som kvarhålls i kroppen och är också bra för att förbättra hjärnans funktion, minne. , syn och hörsel.

ingredienser

• 125 gram pepparrot
• 3 oskalade citroner
• 3 honungskedar

Hur man gör?

Innan ingredienserna kombineras är det mycket viktigt att tvätta pepparrot och citroner noggrant så att de desinficeras fullständigt eftersom vi använder deras respektive skal..

Läs också: Saker du bör veta innan du bantar citron

För att säkerställa eliminering av mikroorganismer ska du bara sänka citronerna och pepparrot i en behållare med lika delar vatten och vit vinäger..

När du har desinficerat dessa ingredienser, visp de 125 gram pepparrot, citronerna i skalet och de tre skedar honung i en mixer. Låt allt slå i en mixer i bara några sekunder tills honung är helt integrerad i blandningen.

Det rekommenderas att konsumera en skopa av denna dryck två gånger om dagen, tillsammans med huvudmåltiderna.. Åtgärden från detta recept kan förvaras i en glasflaska och förvaras i kylen..

Om tre veckor kommer du att börja märka resultaten om du också håller bra näring och regelbunden träning..

Lär dig mer om dessa mentala knep som hjälper dig gå ner i vikt.