Läs mer om diabeteskontroll

Varför det är viktigt att hålla en diabeteskontroll?

Diabetes är en sjukdom orsakad av en metabolisk dysfunktion i vår kropp som så småningom orsakar en överdriven ökning av socker eller glukos som finns i vårt blod..

den glukos är inget annat än en grundläggande och primär energikälla i vår kropp, och dysfunktion i genereringen av det hormon som vi kallar insulin i slutändan kompromissa med glukossyntes och kompromissa med vår kropp som orsakar diabetes.

Det finns typ 1-diabetes, som är en autoimmun typ av sjukdomen. Immunsystemet attackerar bukspottkörteln och försämrar insulinproduktionen..

Typ 2 är den vanligaste formen av sjukdomen och är relaterad till ålderdom, fetma och ärftlighet..

Den sista typen är graviditetsdiabetes, som uppstår med ökat blodsocker under en kvinnas första graviditet.. Det kan helt enkelt försvinna efter förlossningen eller bli en annan typ av sjukdom, typ 2..

Många tror att det att vara diabetiker kräver att uppge nästan allt. Men vad diabetiker behöver veta är att de kan äta allt de vill men måttligt.

Så idealet är att konsumera livsmedel som är gynnsamma för din sjukdom och fungerar som verkliga hälsoåtgärder och sänker blodsockret..

Följ med oss ​​i den här artikeln och ta reda på varför det är så viktigt att hålla kontroll över diabetes.

Läs mer: Lite kända svangerskapsdiabetes symptom

Diabeteshantering: Vilka livsmedel man ska konsumera?

För att upprätthålla diabeteskontrollen, inkludera fiberrika ingredienser i din kost, till exempel hela livsmedel. Oroa dig inte, även om utseendet är mycket annorlunda, är smaken mycket lik.

Att äta ris och fullkornsbröd är till exempel ett bra val. De är rika på näringsämnen och fiber är viktigt eftersom det fungerar för att frigöra glukos i kroppen..

Det finns många livsmedel som innehåller mycket fiber. Frukt som äpple, päron, melon, plommon, apelsin, grönsaker, råa grönsaker, havre, vete, linser, ärtor och bönor är ett utmärkt val..

Mjölets kraft

Linfrö är en viktig allierad mot diabetes. Presenterar i sin omega-3-komposition som verkar direkt på inflammation som är konstant hos diabetiker och är primordial för cellerna i vår kropp..

Ett tips är att konsumera detta mjöl med yoghurt, frukt eller till och med i mat.

Ät passionsfrukt mjöl! Det är med skalet från denna frukt som mjöl tillverkas. Och när det förvandlas till mjöl finns det ett viktigt näringsämne, som är pektin. Det fungerar genom att behålla vatten och reglera tarmfunktionen..

När det rör sig från munnen till tarmen, bär pektin glukos och kolesterol i maten tills det elimineras..

Havrekli i din diet. De har många lösliga fibrer i sin sammansättning och är viktiga för att kontrollera blodglukos.

Var noga med att läsa: Varför ska vi undvika raffinerade mjöl? Upptäck 7 negativa effekter

Friska fetter och godis

Vi hittar avokado, valnötter, nötter och olivolja friska fetter i vår kropp. Dessa fetter tillsammans med kolhydrater som finns i frukt och spannmål, till exempel, kan tillfredsställa din aptit på ett hälsosamt och långvarigt sätt..

Dessutom är det möjligt att agera på cellnäring, förebygga skador och minska frisättningen av blodsocker.

Vi vet alla att godis är det stora problemet för diabetiker. Därför är det nödvändigt att ersätta socker med sötningsmedel.

För dem med kontrollerad blodsockernivå är ett bra ätealternativ agave, som extraheras från en mexikansk växt.. Det har ett litet kalori- och glykemiskt index, vilket inte orsakar förändringar i blodglukos..

Kort sagt, glöm inte: gå till läkaren regelbundet. Diätisten rekommenderas till exempel att förskriva fallspecifika dieter för att hålla patientens liv lugnt och friskt..

Bilder som erbjuds av: hiljainenmies and gilest.