Citronsaft och Chiafrön för kolesterol

Om din läkare har varnat dig om att ditt kolesterol är högt, vet du att du måste ändra dina livsstilsvanor. Det är viktigt att äta ordentligt, träna och följa de behandlingar som hälsovårdspersonal föreskriver. Idag kommer vi att prata om en citronsaft och chiafrön som kan hjälpa.

Nu, inom dessa små förändringar som vi borde göra i vår diet, är det alltid bra att känna till enkla hemåtgärder som kan hjälpa oss..

Genom att ta vanlig citronsaft och chiafrön kan du reglera kolesterolnivån., ett enkelt och ekonomiskt och läckert alternativ som kan bidra till att komplettera behandlingen.

Vad sägs om att pröva det? Kolla in receptet och alla fördelar det kan ge oss!

Fördelarna med citronsaft och chiafrön för att sänka kolesterolet

Ibland ställer naturen till vårt förfogande verkliga botemedel mot dessa sjukdomar som, även om de är dagliga, ändå är allvarliga. Aldrig bortse från vikten av högt kolesterol..

Var medveten om att risken på lång sikt är hög:

• Att lida av hyperkolesterolemi betyder att ha dubbelt så stor risk att få hjärtinfarkt än de människor med en normal nivå.
• När vår kropp inte kan ta upp allt kolesterol som cirkulerar i blodet, avsätts överskottet i artärväggen och bidrar till att det gradvis minskas..

Detta är hur arterioskleros har sitt ursprung.

• Det farligaste med kolesterol är att vi inte märker dess symtom., så det kan bara diagnostiseras genom ett blodprov. Det är viktigt att ha regelbundna checkar med vår läkare.

Citronfördelar för behandling av kolesterol

Vi har använt vårt utrymme vid flera tillfällen för att prata om fördelarna med citron för att ta hand om allmän hälsa. Vad du kanske inte vet är att detta citrus är mycket effektivt för att minska triglyceridnivåerna:

• Citron är en alkalisk mat som gör att vi kan rena kroppen. Tack vare det optimerar vi leverfunktionerna och får ett hypolipidemiskt resultat, det vill säga vi kan minska blodlipider såväl som kolesterol och höga triglycerider på ett naturligt sätt..
• Citron är en så effektiv skrubber som inte bara hjälper oss att sänka kolesterolet, utan också främjar dess eliminering och gör att vi kan rena fett..

Vi kan inte heller glömma det citron är mycket rik på C-vitamin. Detta vitamin enligt studier som publicerats i tidskriften American Journal of Nutrition, fungerar som en skyddare av hjärthälsa.

• Ta citronsaft regelbundet minskar risken för hjärtsjukdom med 20%.
• Skyddar celler från fri radikaloxidation.
• Dessa resultat kommer endast att vara synliga om vi konsumerar färsk citron, inte artificiella juice eller tabletter..

Vi rekommenderar också att du läser: De bästa livsmedlen för att minska dåligt kolesterol (LDL)

Chia frö, en naturlig hälsoskatt

Tveka inte att köpa chiafrön från närmaste naturaffär; Din hälsa kommer att tacka dig. Om chiafrön är användbara för något är det att sänka kolesterolet och gå ner i vikt..

• Chiafrön innehåller omega 3-fettsyror., som är mycket effektiva för att sänka kolesterolet.
• De är mycket rika på antioxidanter, proteiner, vitaminer B1, B2, B3 och mineraler som fosfor, kalcium, kalium, magnesium, järn, zink och koppar. Dessutom bidrar de med 27% fiber per 100 gram.
• Chiafrö anses vara ett "kosttillskott" Mycket användbart för patienter med högt kolesterol, tack vare deras fytosteroler och alfa-lalinolensyra. De är en enkel resurs för att förbättra vår allmänna hälsa..

Hur man tar min citronsaft och chiafrön för att behandla kolesterol

ingredienser?

• 1 tesked chiafrön (5 g)
• 1 och ett halvt glas vatten (300 ml)
• 1 citron
• 1 msk honung (25 g)

Vet: fördelarna med honung

Hur man förbereder sig?

• Det är väldigt lätt att förbereda citronsaft och chiafrön. Det första vi kommer att göra kommer att vara blötlägg 5 gram chiafrön i ett halvt glas vatten i en timme. I vilket syfte? Så att de mjuknar. Lite efter lite ser du hur en mycket karakteristisk gel bildas.
• Sedan extraherar vi citronsaften. När det är klart kommer vi att blanda det med ett glas vatten vid rumstemperatur..
• Nästa steg är lika enkelt. Blanda bara glaset citronvatten med chiafrön.

Om det är komplicerat att blanda dem, se till att använda en mixer. På det här sättet kan du också inkludera en honungsked så att drycken smakar ännu bättre. Du kommer att gilla!

Hur man tar

Kom ihåg att ta chiavatten med citron. varje morgon fasta inom 20 dagar, och stanna i en vecka.

• Det är viktigt att notera att om vi tar mediciner för att sänka blodtrycket, bör vi inte överskrida intaget av chiafrön, eftersom de själva hjälper oss att reglera det..
• Om du har lågt blodtryck är det bäst att inte ta chiafrön..
• Om du tar läkemedel med antikoagulant, rekommenderas det inte att konsumera dessa frön..

Om du har något av dessa villkor, Rådfråga alltid din läkare innan du använder något naturligt botemedel..