Melon, spenat och druvsaft för muskeltrötthet

Med denna läckra melon, spenat och druvsaft täcker vi de behov som vår kropp har inför muskeltrötthet..

Visst har du också haft dessa dagar när du märkte en viss svaghet i dina muskler och så det verkade omöjligt att gå vidare med den vanliga energin.

Orsakerna till denna besvärliga muskeltrötthet är många, och det är något vi inte kan försumma. Om du upplever det varje dag, bör vi gå till läkaren så att han kan avgöra problemet..

Under tiden för dessa tider när vi befinner oss lite svagare eller överbelastade, tveka inte att prova detta läckra och ekonomiska naturläkemedel... Vilket är klart på bara 5 minuter!

Orsaker till muskeltrötthet

Muskeltrötthet är ett tillstånd som vi alltid förhåller oss till att ha gjort en stor ansträngning. bra, det verkliga problemet uppstår när vi känner detta obehag utan att göra någon fysisk aktivitet.

Men varför händer detta? Om detta är ditt fall, om du lider av muskeltrötthet mycket ofta, är det värt att överväga följande dimensioner:

Kronisk trötthetssyndrom är en av de vanligaste orsakerna. som hänför sig till trötthet eller muskelsmärta. Det tenderar att påverka kvinnor mer och en försvagning av immunsystemet.

ibland, muskeltrötthet åtföljs av muskelsvaghet: vi saknar styrka. Detta beror på olika sjukdomar, till exempel möjlig muskeldystrofi eller inflammatorisk myopati, till exempel..

Artros och artrit är också relaterade till muskeltrötthet. Så du behöver inte bära vikt eller springa för att känna smärta och trötthet, det är vanligt.

Brist på kalcium är en av de viktigaste faktorerna som kännetecknar muskeltrötthet.. Vi måste komma ihåg att detta mineral är det som stimulerar och underlättar muskelsammandragning, och när vi drabbas av kalciumunderskott uppträder smärta och trötthet..

Läs också: 7 tips för att förhindra artros

Melon, spenat och druvsaft för muskelsmärta

Spenatfördelar för dina muskler

Om det finns en grönsak som kommer att ta hand om hälsan i dina muskler är det utan tvekan spenat. Skälen bakom detta kan sammanfattas enligt följande:

Spenat är rik på en typ av nitrat som ökar proteinproduktionen. Tack vare dem stärker vi muskelvävnad..

I sin tur är det en sak som vi inte bör glömma spenat är också en av de mest kalciumrika grönsakerna. Således tillhandahåller det frisättning av kalciumjoner för att gynna muskelkontraktion..

Det bästa sättet att dra nytta av spenat är att äta den rå.. Kom ihåg att kalcium vi får från grönsaker alltid är bättre än mjölkkalcium (steriliseringsprocesser förändrar näringsämnena i mjölk och det är inte längre så hälsosamt).

Melonen tar hand om dina muskler

Melon är en uppfriskande, läcker och hälsosam frukt älskad av många.. Visste du att det är ett högt kolhydratrikt med många vitaminer och mineraler?

Dessutom förhindrar melon artrit och gikt, är idealisk för att rena kroppen av gifter och förbättrar hälsan hos nerver och muskler. Det är värt att inkludera det i kosten!

Grape förbättrar din muskelhälsa

Idrottare äter ofta druvor, både färska och russin. Från oss, Vi rekommenderar lila eller röda druvor eftersom de har ett högre antal antioxidanter och är utmärkta för att ta hand om vår hälsa..

Druvor är rika på antioxidanter, magnesium och kalium, idealiska för att förbättra fysisk prestanda och bekämpa muskeltrötthet..

Det finns inget bättre än att börja dagen med en god skål havregryn med druvor och nötter. På så sätt får vi dessa näringsämnen oumbärliga för att möta resan med en stor energi..

Läs också: Druvor, Naturmedicin för dina njurar

Hur man gör min melon, spenat och druvsaft

ingredienser

• 1 kopp melon (150g) av den sort du vill ha
• 8 råa spenatsblad
• 10 lila eller röda druvor
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man förbereder sig

• Skär först i bitar cirka 150 g melon. Du kan välja vad som helst i säsongen eller vad du vill. Se till att han inte är alltför mogen;
• Tvätta sedan spenatbladen ordentligt och ta dem till en mixer;
• Tvätta de 10 lila druvorna och lägg dem i en mixer tillsammans med melon, spenat och ett glas vatten.
• Få en så mjuk juice som möjligt.

Om du vill, istället för att ta med vatten, kan du till exempel tillföra havregryn eller till och med vanlig vit yoghurt. Det beror på din tolerans och dina önskemål..

Drick denna juice från melon, spenat och druvor direkt efter att du står upp på morgonen för att förhindra och behandla muskeltrötthet..

Men precis som vi talade i början, Om detta är något du lider återkommande, tveka inte att rådfråga din läkare.