Japansk teknik för att eliminera stress

Åtaganden, tryck, bekymmer, stress, problem ... alla kombineras negativt i vår kropp och vi känner oss trötta, ovilliga att göra någonting eller irriterade.

Stress är så vanligt att det verkar som en regel, inte ett undantag. i våra liv.

Den goda nyheten är att det finns tekniker för att eliminera det inom några minuter. I den här artikeln talar vi om dem.

Japansk metod mot stress

När kroppen anser att något stör eller att det finns en överhängande fara, reagerar den. I grund och botten är detta hur stress fungerar.

I små doser är det bra för hälsan. Men som ordspråket säger, "överskott är skadliga".

Att vara stressad innebär lidande både fysisk och emotionell smärta.. Orsakerna är olika, även om arbete och arbetsuppgifter är de vanligaste på sistone..

För att minska stress och dess konsekvenser kan vi dra nytta av en mycket effektiv japansk teknik som vi kan öva när som helst på dygnet..

Hon är det baserat på en orientalisk konst som heter "Jin Shin Jyutsu" (”Lyckans konst”) och tar bara fem minuter.

Japansk filosofi indikerar att alla punkter i kroppen är relaterade till varandra. Därför utförs denna övning på händerna.

Se till att läsa: 5 naturliga botemedel för att kontrollera ångest

Idén är som följer: varje finger ansluter till ett eller flera organ och känslor. Därför bör vi bara arbeta med den som kan skicka energimeddelandet till det drabbade området..

Det är väldigt enkelt:

• Använd tryck i 3 minuter på fingertoppen eller fingrarna som relaterar till problemet. eller känner att du upplever.
• Börja med höger hand och upprepa med vänster..
• Om exempelvis långfingret kan hjälpa dig, linda in den med den andra handens stängda näve och tryck den så hårt du kan (utan att skada).

Hur vet jag vilken finger som är ansluten till varje känsla och organ? Vi kommer att beskriva nedan:

thumb

De organ som är inblandade är magen och mjälten, och känslorna är ångest, depression och oro.

När det gäller symtom framhäver vi huvudvärk och buksmärta, nervositet och hudproblem..

Pekfingret

den njurar och urinblåsan är organen påverkade medan rädsla och förvirring Det är känslorna. Så om du har muskelvärk eller matsmältningsproblem, bör du trycka på detta finger.

Långfingret

Genom att använda tekniken på detta finger kan vi förbättra lever och gallblåsan. När det gäller känslor: ilska, ilska och irritabilitet.

Symtom på obalans är huvudvärk och menstruation, trötthet, blod- och ögonproblem..

Ringfinger

Ansluter till lungor och kolon. När vi känner oss ledsna, pessimistiska eller har andningsproblem (som astma) eller dålig matsmältning bör vi arbeta med detta finger..

Lilla finger

Det är relaterat till hjärta och tunntarmen. Tryck på detta finger om du har benproblem eller känner trötthet och dåligt humör.

Fler japanska tekniker för att säga adjö till stress

Hälften av världens befolkning lider av stress, vilket orsakar låg arbetsproduktivitet och problem i interpersonliga relationer..

dessutom, stressad är dåligt för din hälsa och kan orsaka allvarlig sjukdom till exempel en hjärtattack.

Vi rekommenderar att du, förutom fingertekniken, minskar stressen medan du njuter av fördelarna med dessa andra orientaliska tekniker..

Forest Bath

Shinrin yoku är det ursprungliga namnet och består i grund och botten av vandra i en naturlig miljö med de fem sinnena.

Detta innebär att vidröra träd och växter, andas in frisk luft och doften av blommor, lyssna på fågelsång och vindrörelser, observera landskap och äta tillåtna frukter..

För att njuta av denna upplevelse och vara fördelaktig skulle det vara bra att träna den flera gånger i veckan i minst en timme..

Om du bor i en storstad kan det vara svårare. men det finns alltid en urban park som hjälper dig.

Du kan också njuta av helgerna att gå lite längre och vila djupare.. Att vara i kontakt med naturen är bra för hälsan.

Bär inte några elektroniska enheter. (inga sociala nätverk eller e-postkontroller) och tänk på något annat än arbete, problem eller dåliga nyheter.

Att gå kommer att minska kortisol- och ångestnivåerna, reglera blodtrycket och stärka ditt immunsystem..

Vill du veta mer? Läs också: 7 sätt att naturligt förbättra ditt humör

Reiki

Det handlar om en terapi som tjänar till att stimulera vissa punkter i kroppen och som gör att du kanalisera positiv energi.

På detta sätt kan både intern och extern harmoni uppnås och som ett resultat minskas stress, ångest och nervositet..

Denna andliga övning härrör från buddhismen och är baserad på den livskraft som kallas ki.

• Att njuta av dina fördelar, du bör konsultera en lärare eller reiki-expert.
• En session kan pågå i 45 minuter och hela tiden ligger du i sängen och lyssnar på mjuk musik och andas in essenser eller rökelse..

• Experten lägger händerna nära chakraerna så att energin flyter. Avkoppling och en känsla av lugn är storlekar som många säger känns "flytande".
• Vi rekommenderar att du gör en session per vecka eller så ofta som din specialist rekommenderar att fortsätta mot stress..

Visst finns det andra tekniker för att eliminera stress. Detta är fallet med yoga, meditation och till och med aikido, en kampsport som främjar mental lugn och avvisar våld.