Typer av terapeutiska massage och deras fördelar

Det finns flera typer av terapeutiska massage samt olika klassificeringar av dem. Det är viktigt att veta det Nyttan av massager ligger i att behandla kroppsstörningar, och som kan vara extremt effektiva för att minska smärta.

En massage är en mjuk vävnadshantering som består av att utföra en rytmisk handling med tillräcklig intensitet på vissa kroppspoäng. Manipulation kan utföras på de övre lager av vävnader eller djupa lager..

Etymologin av ordet "massage " avslöjar ditt tillstånd. På arabiska sägs det massa: gnugga försiktigt; det grekiska ordet är massein: gnida; medan det på hebreiska är denominerat som mashec: grope.

I den här artikeln kommer vi bara att prata om de typer av terapeutiska massage. Innan du klassificerar dem, se dock hur deras effekter på människokroppen är..

Effekter av terapeutiska massage på kroppen

I allmänhet finns det inga kontraindikationer för massage, förutom specifika förhållanden som kan förhindra att vissa manövrer utförs. Inom olika typer av terapeutiska massage kommer det också att vara det ena eller det andra läget indikeras på grundval av det som är mest bekvämt.

I sin tur är det ett misstag att tro att massage bara används för att behandla muskelsjukdomar.. Fördelarna med terapeutisk massage är också fysiska och psykologiska.. I själva verket kan två eller flera typer av massage kombineras i samma behandling för att uppnå ojämna vävnadsförbättringar..

Några av fördelarna med terapeutisk massage är:

• Muskelutveckling
• Ansträngda muskelspänningar
• Långsiktigt vävnadsflexibilitet
• Minskar smärta
• Allmän känsla av välbefinnande
• Förbättring av blod och lymfatisk cirkulation

Ta reda på mer: Lär känna 6 stretchövningar

Typer av terapeutiska massage

Även om klassificeringen av massage är olika, presenterar vi här en general som beskriver dem enligt mekaniken där de utförs:

• Friktions-slip
• knådning
• friktioner
• kompression
• slagverk
• vibrationer

Se var och en i detalj:

Friktions-slip

Den består av enhetlig och långsam friktion av ett kroppsområde.. Kan göras i längdriktningen eller cirkulärt. Dessutom är det mycket viktigt att inte glida några andra vävnader än de som behövs för behandlingen..

En variation är djupfriktion. Kort sagt, uDet används för att bryta ner och arbeta med blod och lymfatisk cirkulation.. För cirkulationseffekten försöker massage uppmuntra den ofta behöll venös återkomst.

I sin ytliga variant, friktionsslip kan öka ytcirkulationen i yttre vävnader såsom hud, samt gynna dermal regenerering.

knådning

Det är en av de mest energiska typerna, tillsammans med slagverk. Knådning söker unglue de ytliga vävnaderna i djupet, samt orsaka förflyttning av muskelfibrer.

Det är en teknik som kombinerar utbredning, vridning och sträckningsrörelser.. Alla utförs rytmiskt. Ännu mer används knådning för att eliminera giftiga ämnen från vävnader, för att främja muskelnäring och orsaka muskelavslappning. När du utför djup kan knådning öka muskelsammandragningen.

friktioner

Rörelserna med denna teknik är korta. För att uppnå dem måste man försöka utföra kontrollerat tryck, varför terapeuten använder fingertopparna normalt. Mycket ofta används dess applikation för ledmassage.

Terapeutiska massage har gynnsamma effekter på lederna..

Om ledvävnader, till exempel, har vidhäftningar, separerar friktion vävnaderna, vilket gör att de också har smärtstillande verktyg. En annan effekt kopplad till ovanstående är att öka cirkulationen i området där massage utförs.

Du kanske är intresserad av att läsa: cirkulationen i benen: de 6 bästa övningarna för att aktivera den

kompression

Denna teknik är statisk, så att ingen förskjutning på vävnaderna. Kort sagt, i en halv minut eller en hel minut kommer terapeuten att upprätthålla kompression i området utan sidleds rörelse..

slagverk

Inom de olika typerna av terapeutiska manövrar, tillsammans med knådning, är detta en av de mest energiska. Det har två former: beats och "cut".

Beats utförs med handflatorna konkava placerade, vilket ger ett karakteristiskt ljud när man använder tekniken. Å andra sidan, "snittet" är gjorda med kubital kanten av händerna, konstant tryck och hög energi utan att tappa kontakten mellan terapeut och hud.

Slagverk ökar cirkulationen i det behandlade området, ger näring till musklerna, ökar muskelkontraktion och normaliserar ton. Som ett resultat av dessa effekter, också betraktas som en stimulerande massage, som förbättrar ens allmänna välbefinnande.

Terapeutisk massage med vibrationer

Rörelserna i denna teknik är korta och rytmiska.. Händerna är i ständig kontakt med huden och terapeutens underarmar utför statiska sammandragningar och skapar vibrationer. Men terapeuten blir ofta trött när han utför denna manöver..

Bland dess effekter är muskelavslappning, cirkulationsstimulering och frisättning av lungutsöndringar för patienter med andningsförhållanden..

Så, visste du om dessa terapeutiska massage? Som ni ser är fördelarna mycket mer än att stödja muskelrehabilitering. Om du vill prova en session, tveka inte att samråda med en expert för att avgöra vilket alternativ som är bäst..