David Snow
0 
5105
466
Förutom att den är välsmakande är tomaten det en av de mest konsumerade frukterna i världen. Precis som du är ansvarig för den underbara röda tonen som vi ger till våra rätter.
Tomat kan vara mycket effektiv för dig som vill gå ner i vikt. Denna oumbärliga ingrediens i köket har i sin sammansättning en serie av fördelar för kropp. Det bästa av allt är att det är möjligt konsumerar det på många olika sätt.
Källa för terapeutiska egenskaper
Tomat kan ätas okokt, i form av sås, stekt, rostad, kokt eller bakad. Såväl som i form av juicer och var annars tillåter fantasin oss att använda den.
Det är utsökt och uppfriskande och näringsrikt..
Enligt olika undersökningar kan tomater förebygga hjärtattack och cancer. Det är också bra för att bekämpa andra typer av sjukdomar..
Det är utmärkt för:
- Kolesterolreduktion.
- Bekämpa infektioner.
- Minska urinsyran.
- Stärka immunförsvaret.
- Lindra ledvärk eller smärta orsakad av artrit och artros.
Läs mer: Fördelarna med att konsumera tomater
Näringsfakta
Tomaten är rik på vitamin A, B, C, PP och K; liksom mineraler som fosfor, kalcium, zink, magnesium, kalium, natrium och mangan. Det innehåller också mycket bioflavonoider, lykopen och innehåller antioxidantegenskaper..
Dessutom en 150 g medium tomat, endast funktioner 35 kalorier och 0% kolesterol, natrium och mättat fett.
Det är dock möjligt att dra fördel av dessa när tomaten konsumeras. bearbetade och kokta, eftersom vår kropp absorberar likopen bättre på så sätt än rå eller i juicer.
Välj när du köper dem med mellanfärg, grönt och lila. eftersom den väl lagras, beroende på lagringstiden, fortsätter den att mogna.
Att äta tomat hjälper till att gå ner i vikt?
Enligt de som har testat det hjälper denna diet till eliminera 2 kg på 3 dagar såväl som avgifta kroppen.
det rekommenderas för rökare, kaffeberoende, celluliter och alla som vill gå ner i vikt.
Men det är inte bara intressant för dessa människor, utan också till alla som vill eliminera toxiner och förebygga sjukdomar.
Dessutom bör dieten vara åtföljt av 2 liter vatten om dagen, en timmes promenad och aerob träning.
Vill du veta mer? Veckodiät för att gå ner i vikt
Hur det fungerar?
- fastat: en färsk tomatsaft. Om du föredrar kan du lägga till ett myntablad.
- frukost: två tomater kokta och kryddade med rosmarin.
- lunch: tomatsallad, brun paprika och sojabönor smaksatt med olivolja och citron.
- På eftermiddagen samma fasta recept.
- middag: samma lunchrecept.
- Före sängen: upprepa fasta recept.
- Ytterligare för när hunger attackerar utanför dessa tider: flytande 5 myntablad, halva citronskal, en morot, 2 glas mineralvatten och halv tomat.
Bilder som erbjuds av: The Ewan, Daniel Hurst Photography, yttre epikyr och The Little Squirrel.
7 skäl att äta tomater 7 dagar i veckan