Effektiva behandlingar av sömnlöshet

Sömnlöshet eller sömnlöshet är ett mycket vanligt problem som drabbar tusentals människor över hela världen.. Inte bara är oförmågan att somna, utan det inkluderar också att vakna upp mitt på natten eller tidigare än man borde.

Naturliga botemedel mot sömnlöshet

Sömnlöshet orsakar trötthet i mörka cirklar, huvudvärk, irritabilitet, dålig koncentration, besvär att köra eller kommunicera, brist på energi, muskelvärk och dålig prestanda på jobbet eller skolan.

Några av de populära åtgärderna för sömnlöshet är:

• Dra in dina fötter med en varm handduk eller ha på dig ett par extra strumpor vid sänggåendet Kalla fötter är inte en bra match för dem som har problem med att förena sömn.
• Före sängen, gnugga eller massera fötterna, särskilt i tåområdet, med mandelolja.

• Drick ett glas varm kanel eller honungsmjölk precis före sänggåendet. Konsumera i en lutad position för en mer omedelbar effekt..
• Koka en kopp vatten med två gram apelsinblad, tillsätt socker efter smak och låt stå för att konsumera varmt.
  • Du kan också injicera orange blommor, lägga två gram i en kopp vatten och upprepa ovanstående procedur. Drick en halvtimme före sänggåendet.
• Lägg några naturliga element i kudden, som kamomill, eukalyptus eller apelsinblomma. Förutom att ge ut och sprida en utsökt lukt i hela rummet, kommer det att låta dig koppla av och vila.

Läs mer: Naturliga kamomillösningar för att dra fördel av dess egenskaper

• Lägg en kvist mynta i en kopp kokande vatten, täck och låt stå i några minuter. Drick till exempel en halvtimme före sänggåendet eller under en läsning.
• Koka i fem minuter en kopp vatten med två teskedar valeriska rötter. Ta bort från värmen och tillsätt en matsked honung. Drick före sängen.
• Koka upp en kopp vatten med tre salladsblad. Täck och låt svalna. Ta denna infusion 30 minuter före sänggåendet.
• Riv och koka två lökar i 12 minuter. Lägg till måste. Doppa detta preparat i en trasa och applicera på panna, bröst, nacke och nacke. Upprepa dagligen på natten under en vecka.

• om 20 minuter före sänggåendet, duscha i varmt vatten med 200 gram humlekottar och 500 gram vetekli, filtrerades innan det tillsattes i vattnet.
• Lägg 10 till 15 droppar lavendel i en varm blöt. Du kan också lägga till en matsked grovt salt. Lös upp allt i vatten och blötlägg i cirka tjugo minuter.
• Blanda i en kopp varmt vatten några myntablad och låt stå i tre minuter. Drick före sängen eller efter middagen.
• Drick före middagen ett te med en antydan av apelsinblommor, Två nya grönsallatsblad och en kopp vatten. Häll örter i kokande vatten och koka i 5 minuter.

Läs mer: Medicinalväxter som ger oss energi

• Tvätta och torka en citronskal. Sätt i vattenkokaren och häll en liter kokande vatten. Låt att infusera i fem minuter. Söt med honung och drick före sängen.
• Häll i en kopp kokande vatten en handfull kamomillblad och salvia. Täck i 7 minuter, sil och söt med en honungsked. Smutta långsamt femton minuter före sängen.
• Skär 2-3 vitlöksklyftor och lägg i en kopp kokande mjölk. Drick när det blir varmare (inte ät eller ät vitlök).

• Koka upp en handfull rosmarin och citronmelisse i en liter vatten i 10 minuter och blanda i badvattnet. Blötlägg i badet i 15 minuter.
• Lägg några droppar av någon av dessa eteriska oljor i diffusorn eller nebulisatorn: citrongräs, valerian, mandarin, bensin, söt marjoram, sandelträ, ylang-ylang, ros, neroli, melissa, orange blommor, lavendel, jasmin eller kamomill..
• Blanda 20 gram dillfrön, 30 gram citronbalsamlöv och 30 gram äldreblommor. Extrahera en matsked och häll i en kopp kokande vatten. Drick ett till två glas 30 minuter före sängen.
• Lägg en tesked torkad estragon i en kopp kokande vatten och blöt i några minuter. Filtrera och dricka vätskan innan den svalnar precis före sänggåendet.
• Förbered badkaret med varmt vatten och blanda i några droppar salvia eterisk olja. Ta en dusch på upp till 15 minuter strax före sänggåendet.
• Blanda tre matskedar honung och tre vinäger. Drick två matskedar av det här preparatet när du lägger dig. Om ingenting händer efter en timme, ta en annan sked.
• Blanda en nypa olivolja med fyra droppar eterisk olja med apelsinblomma och massera templen med detta preparat. Det kan också göras på fötterna, exakt på stortån.