Använd olivolja för att behandla förstoppning

En av de många användningarna av olivolja är som ett milt laxermedel, vilket hjälper till att förebygga och behandla förstoppning..

Och glöm inte: använd alltid extra jungfru, kallpressad olivolja.

Olivolja som förebyggande

Olivolja fungerar som ett milt laxermedel, som främjar tarmtömning.

Om denna olivolja ingår som ett regelbundet inslag i en balanserad diet, kan det vara det hjälpa till att behandla mild förstoppning, särskilt om det är förknippat med en fiberbaserad diet som är riklig med frukt och grönsaker.

Denna olivolja hjälper också till att minska avföringens sammansättning och håller den mjukare.

Denna faktor, i kombination med effekterna av laxermedel, förhindrar förstoppning. Men för att nå denna punkt måste man anta denna sed som en daglig ritual..

Eftersom förstoppning minskar tarmfunktionen och tenderar att stelna avföringen förklaras det fullständigt varför regelbundet intaget olivolja förbättrar tarmfunktionen.

Detta hjälper till att mjuka avföringen och minska obehag som orsakas av förstoppning..

Läs också: Vit eller blek avföring: orsaker till utseende och behandling

Fastande läkemedel

Ta något av dessa steg dagligen:

Förhindra och behandla förstoppning

Konsumera cirka 1 tsk fasta olivolja för att stimulera matsmältningssystemet.

Bekämpa förstoppning

Dricka 1 tsk citronsaft blandad med 1 tsk olivolja på tom mage.

Tvätta i extrema fall

Om förstoppning är för svår kan du förbereda en tvätt enligt följande:

• Koka upp 2 eller 3 koppar vatten.
• Tillsätt 14 eller 15 matskedar olivolja när det börjar koka.
• Ta bort blandningen från värmen och låt svalna tills den är varm.
• Placera i en tarmspolning och använd den.

Läs också: 5 Hjälpmedel för parasit i tarmen

Tips för att lindra förstoppning

• Öka ditt intag av vätskor, vatten, juice och örtte..
• Öka konsumtionen av frukt, grönsaker, fullkorn, torkad frukt och grönsaker. Det vill säga livsmedel som innehåller rikligt med fiber.
• Inkludera extra jungfruolja i din diet för att krydda grönsaker och sallader.
• Undvik fysisk inaktivitet och träna daglig träning för att hjälpa avföringsrörelsen.
• Undvik att konsumera livsmedel med låg fiber som vitt bröd, godis och alla de livsmedel som tillverkas med raffinerat mjöl (vitt).

Bild erbjuds av Juan Moreno Cobo