Vin mot depression

En nyligen släppt studie fann att dricka ett glas vin om dagen hjälper till att förhindra symtom på depression.. Tänker på det, idag kommer vi att prata om vin mot depression.

Detta resultat förstärker troen på anhängare av Medelhavsdieten, som rekommenderar daglig konsumtion av drycken för en bättre livskvalitet..

5,5 tusen människor av båda könen, som har dricka måttligt i sju år, följdes. Som ett resultat fann forskning att de som drack mellan två och sju glas vin i veckan var mindre benägna till depression än resten..

Uppgifterna var desamma mellan män och kvinnor och påverkades inte av olika matvanor, rökning eller äktenskaplig status..

Studiegruppens ålder var 55 till 80 år, ett intervall där risken för depression är relativt hög..

Dessutom tror forskare att mekanismer relaterade till depression och hjärtsjukdomar - också med hög förekomst i den studerade åldersgruppen - är vanliga, med liknande riskfaktorer och former av förebyggande..

Läs också: Hjärtsjukdomar påverkar inte bara hjärtat

Denna forskning är en del av en större analys av Medelhavsdieten av Predimed-studiegruppen och har redan publicerats i specialmediet..

Men forskare varnar för att människor som inte är skickliga på alkohol inte bör börja dricka på grund av denna analys..

Dessutom bör upp till sju glas per vecka följas, och vin bör inte ersättas med andra alkoholhaltiga drycker..

Vin mot depression

Fördelarna med vin, jämfört med andra alkoholhaltiga drycker, kommer från druvan. Skal av denna frukt är rik på antiinflammatoriska komponenter, såsom resveratrol och polyfenol, som också finns i mindre mängder i druvmassa..

På grund av dessa och andra egenskaper, vin, särskilt rött, har betraktats som en viktig allierad för att bekämpa cancer och kontrollera dåligt kolesterol, skydda hjärtat mot hjärt-kärlsjukdom..

Vad är Medelhavsdieten?

Medelhavsdieten baseras på den typiska dieten för människor som bor runt Medelhavet - länder i södra Europa, norra Afrika och sydvästra Asien..

Eftersom dessa har låga nivåer av fetma och hjärt-kärlsjukdomar, har denna diet funnit god acceptans bland läkaryrket, och UNESCO har till och med utnämnt Medelhavsdieten som immateriellt arv för Italien, Grekland, Spanien och Marocko..

Vi rekommenderar att du läser: upptäck hur du kan bekämpa fetma hos barn

Medelhavsdieten betonar konsumtionen av fisk, frukt, grönsaker, nötter, nötter och kikärter, som bör ätas färska och färska - bearbetade livsmedel, kemiska tillsatser och vitt socker bör uteslutas..

Cirka 40% av dagliga kalorier får komma från fett, men dessa bör komma från fisk, vegetabiliskt protein (linser, kikärter, bönor och soja) och olivolja..

Mejeriprodukter, särskilt yoghurt och ost, bör också inkluderas dagligen..