Papaya, äpple och havregryn vitamin för att balansera matsmältningssystemet

Personer med matsmältningsproblem måste prova detta läckra vitamin papaya, äpple och havre, vilket hjälper till att balansera problem som halsbränna, återflöde, uppblåsthet, förstoppning eller diarré..

Upptäck i denna artikel alla egenskaperna hos denna fantastiska dryck som hjälper till att förbättra matsmältningen och bidrar till vår kropp med en god mängd näringsämnen.

Balansera matsmältningen med maten

Matsmältproblem är vanligtvis resultatet av en obalanserad kost. Det finns emellertid också andra fysiska och emotionella faktorer som kan påverka magen, levern eller tarmen..

Vi måste också komma ihåg det ingen mat, även om den är hälsosam, kan gå bra om vi lider av en matsmältningsstörning.

Vi bör försöka äta på ett balanserat och varierat sätt, samt uppmärksamma livsmedel som får oss att må bättre eller värre. På detta sätt kan vi skapa vår egen diet.

Läs också: 5 livsmedel att inkludera i din frukost för att stärka musklerna

Medicinska livsmedel

Vissa livsmedel är mycket fördelaktiga för nästan alla människor som lider av en matsmältningsstörning. Här är tre av dem, som vi kan konsumera tillsammans i form av ett vitamin..

papaya

Papaya är en frukt av tropiskt ursprung som är rikt på socker och fiber, vilket sticker ut för sitt höga beta-karoteninnehåll, vilket ger den sin orange färg..

Det är också en källa till vitamin A, B och C. Dess struktur är mjuk och saftig, och inuti finns ett stort antal runda och gelatinösa frön..

Papaya har följande egenskaper för matsmältning tack vare sin enzym papain och andra näringsämnen:

• Det har antiinflammatoriska egenskaper: lugnar smärta och inflammation i hela matsmältningskanalen.
• Gynnar matsmältningen, särskilt av proteinrika livsmedel som kött och fisk.
• Minskar gastrisk surhet
• Gynnar tarmtransitering utan att irritera tarmarna.
• Krossade frön slåss mot tarmsparasiter.

Äpplet

Äpplet är en mycket vanlig frukt som vi ofta föraktar för att vi alltid är inom räckhåll. Men ordspråket säger: med ett äpple om dagen håller vi läkaren borta.

• Apple stimulerar produktionen av magsafter tack vare histidin, vilket är mycket fördelaktigt vid sår och gastrit.
• Dess pektininnehåll reglerar tarmtransitering om vi är benägna att förstoppning eller diarré. Det är därför mycket lämpligt för att balansera störningar som irritabelt tarmsyndrom..
• Äppelsyra gynnar god lever- och gallblåshälsa och därmed fettförsmältning.
• Löslig äpplefiber försenar glukosabsorptionen under matsmältningsprocessen.
• Det alkaliserar organismen.
• Minskar dålig andedräkt.

Vi rekommenderar alltid att man konsumerar ekologiska äpplen, eftersom detta är en frukt som utsätts för många bekämpningsmedel.

havre

Havregryn är en av de bästa spannmålen vi kan konsumera eftersom dess näringsvärden är ganska fullständiga. det rik på vitaminer, mineraler, fiber och slem.

Bland de hälsofördelar vi finner:

• Dess sleminneinnehåll, som visas när havre blötläggs; De är en typ av löslig fiber som smörjer och skyddar det inre i matsmältningskanalen. Den här egenskapen är mycket fördelaktig i fall av gastrit och kolit..
• Stimulerar leverfunktionen genom att hjälpa till att producera mer lecitin.
• Det är en mycket tillfredsställande mat.
• Minskar gallsyror.
• Bekämpa förstoppning.

Förutom dessa matsmältningsegenskaper reglerar havre nervsystemet., vilket kan vara mycket fördelaktigt för de människor som somatiserar nerverna i magen.

Se även: Kamomill- och kaneldrink för att kontrollera blodsockernivåerna

Papaya, äpple och havregrynsmoothie

Så här gör du denna enkla, naturliga smoothie av papaya, äpple och havregryn.

ingredienser

• 1 skiva papaya (cirka 150 g)
• 1 äpple
• 2 msk havre (24 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• Stevia att söta (valfritt) (efter smak)

Vad du bör göra?

• Först kvällen innan, blötlägg havregryn i glaset vatten.
• På morgonen, slå vattnet och havregryn tillsammans med äpplet (om det är organiskt, med skalet) och papayaen.
• Du kan lägga till några papayafrön om du vill, men inte mer än 10.
• Tillsätt mer vatten om du föredrar en mer flytande konsistens.
• Söta slutligen med stevia.