Friskt vitamin för att bekämpa sömnlöshet

Att bekämpa sömnlöshet effektivt är inte lätt, vi vet Läkemedel är inte alltid lämpliga om vårt problem är tillfälligt, och ibland, oavsett hur hårt vi försöker kontrollera stress eller ångest, ser vi inga resultat..

Vad experter rekommenderar är att leta efter metoder som bäst passar våra behov.

Det finns de som kommer att hitta hjälp i vissa avkopplingstekniker, andra att gå några timmar före sängen och många för att ändra någon konkret vana i sitt liv.

Nu ser du, en sak som vi inte kan glömma är det vår diet är avgörande för att sova bra på natten. 

Det finns vissa livsmedel som aktiverar oss som inte alltid är väl smälta..

Allt detta tvingar vår kropp att arbeta hårt när den ska vara avslappnad och redo att gå på kvällsavgiftningsuppgifter..

Naturliga, lätta och matsmältande vitaminer är mycket effektiva i kampen mot sömnlöshet.. 

Upptäck sedan detta fantastiska alternativ.

Bekämpa sömnlöshet med detta läckra och hälsosamma vitamin

I vårt vitamin kommer vi att inkludera färsk frukt och grönsaker, perfekt för en riktig vila.

De är lätta att hitta och receptet är klart på drygt 15 minuter..

Notera de "magiska" ingredienserna som underlättar sömn..

Äpplet

Vi är vana att äta äpplen under den första timmen på dagen. Men i tider med sömnlöshet föreslår vi att göra en liten förändring: bättre att konsumera det på natten.

• Äpplet är rikt på lösliga fibrer som förbättrar våra matsmältningar och som i sin tur gynnar rätt blodcirkulation..
• Det kan slappna av vår organisme och gynna leverens korrekta funktion; tack vare dess varierande vitaminer.
• Vi får inte glömma det Levern liksom lymfsystemet utför otaliga avgiftningsuppgifter på natten; och denna frukt kan hjälpa oss.
• Å andra sidan bör det också noteras att vi tack vare polyfenoler sänker blodsockernivån..

Allt detta gynnar vår kropp genom att undvika de farliga glukosspikarna som kan störa vår vila..

Vi rekommenderar: 3 fiberrika vitaminer för att starta dagen

Gurkor, väldigt avkopplande

Du kan ha använt gurka mer än en gång för att koppla av din hud eller för att underlätta mörka cirklar. Massan av denna grönsak har antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper..

• Nu, om vi ändrar det och istället för att applicera det på huden, ta det i en juice, kommer vår kropp att tacka. Gurkor gynnar vila tack vare deras höga magnesiuminnehåll. 
• Detta mineral förbättrar resten av resten; så att sömnstörningar minskar och sömnlösheten börjar.

Sallad, naturlig avkopplande

Förvånad? Vi är vana att äta sallad i våra rika sallader, men visste du att greker brukade dricka salladte för att bekämpa sömnlöshet? Det är sant.

• Sallad kännetecknas av dess lugnande effekter, lugnar nerverna, hjälper till att smälta och förbättrar hjärtfrekvensen ytterligare.
• För att alltid njuta av dessa fördelar är det bäst att infusera eller konsumera det i en naturlig juice..

Rå organisk honung

Du hittar ekologisk honung i alla hälsokostbutiker. Det är lite dyrare, men det är värt det. Vi står inför ett sant mirakel av naturen och en idealisk medicin som vi bör ta innan vi somnar..

Rå honung tar hand om vår lever och gör att vi kan eliminera gifter. effektivt.

Som vi noterade tidigare i denna artikel är denna kropp mycket aktiv på natten.

Så om vi förser dig med rå honung och andra livsmedel som tar hand om det, kommer vi att minska din börda och ditt arbete..

Levern kommer att utföra sin avgiftnings- och metaboliseringsuppgift mer effektivt..

Hur man förbereder mitt naturliga vitamin för att bekämpa sömnlöshet

ingredienser

• 1 grönt äpple
• 3 salladsblad
• 1 gurka
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 msk rå ekologisk honung (25 g)
• 1 matsked kanel (5 g)

Läs också "ett tacksamt sinne är ett vilande sinne"

beredning

Du kan förbereda detta vitamin mot sömnlöshet på drygt 15 minuter..

• Det första vi kommer att göra är att tvätta både äpplet och grönsallatbladet väl. Inget behov av att skala äppelskalan: skär bara i 4 bitar och ta bort kärnfrön.
• Skala sedan gurken och skär den i fyra delar för att göra det lättare att slå..
• Tillsätt glaset vatten i blandaren tillsammans med den organiska honung, äpple, gurka och sallad..
• Slå i några sekunder tills du får en mjuk drink. Strö över lite kanel ovanpå när du serverar i din favoritkopp.

Kom ihåg att dricka detta vitamin två timmar innan du sover. 

På detta sätt kommer vi att ligga mer i vila och med matsmältningen redan avslutad. Du ser de goda resultaten som kommer..

Detox-vitaminer. Varför är de så fördelaktiga?