Känner du till vikten av vitamin K för kroppen?

Vitaminer är av stor vikt i vår kropp, så vi bör inkludera dem i vår dagliga kost., eftersom de ger en bra mängd fördelar till vår kropp. Se den här artikeln för hälsofördelarna med vitamin K:

Benfördel

den Journal of Clinical Densitometry publicerade en av flera studier som säger det K-vitamin har mycket att göra med den goda benhälsan som behövs för att stärka benen och göra dem resistenta mot sjukdomar som t.ex. Osteoporos som drabbar många kvinnor som går igenom klimakteriet. Därför rekommenderas att människor med hög risk för bensjukdom äter mat med K-vitamin..

Viktigt för dem som lider av cancer

En del forskning, såsom den som publicerats av Osada, S., Tomita, H., Tanaka, Y., Tokuyama, Y, et al. visade att vitamin K är mycket viktigt som ett komplement i cancerbehandling.

Därför rekommenderas att patienter som har påbörjat några behandlingar för att bekämpa sjukdomen för att äta mat som är rika på denna organiska förening, bland de mest nämnda är spenat och broccoli..

Vi rekommenderar också: Läcker banan och gurkmeja-vitamin för att rena levern

Idealisk för blodtryck

För människor som lider av högt blodtryck kan konsumtion av livsmedel som innehåller tillräckligt med vitamin K märkbart förbättra sina symtom. Dessutom är det möjligt att observera att trycket återgår till normala nivåer..

Förbättrar synen

Som vi alla vet, morot Det är en av de viktigaste livsmedlen för att förbättra synen. Men få människor vet fördelarna med vitamin K ger hälsa i ögonen, framför allt för att förebygga sjukdomar som drabbar så känsliga och viktiga organ.

Stärker hjärnan

K-vitamin är mycket viktigt när det gäller god hjärnfunktion, bra minne, motoriska färdigheter och koncentration. För att ha en frisk hjärna måste vi hålla en god och hälsosam kost rik på organisk förening K.

Behandlingar för magsmärta

Om du lider av ofta smärta av mage, behöver säkert öka K-vitaminintaget. Försök hitta en mängd olika grönsaker som innehåller den och förbered dina livsmedel baserat på den. Detta hjälper till att förbättra din hälsa..

Vi rekommenderar också att du läser: 10 tips för att naturligt stärka hårbotten

Lista med rikliga livsmedel med vitamin K

Avokado samt selleri och broccoli är livsmedel rika i förhållande till denna organiska förening. Förutom dem har vi också magert kött, plommon, krage-greener (både brussels och lombard) och sparris.

Vi har fortfarande exempel som spenat, lever, fikon, kiwi, mjölk, sallad, linser, rovor och tom tomater och druvor..

När du väl vet vikten av vitamin K för vår kropp, är det smartaste att göra att öka intaget av alla livsmedel som innehåller det., på detta sätt kan vi förebygga ett stort antal sjukdomar och bota befintliga.

Det är också mycket viktigt att komma ihåg att en diet rik på frukt och grönsaker hjälper oss att upprätthålla hälsa och energi..

Korrekt näring för gemensam vård