Richard Robertson
0 
1149
32
Vissa studier indikerar det att dricka ett glas vin om dagen kan ha samma effekter som att spela sport. Tror du på det?
Naturligtvis handlar det inte om att överge muskelrörelse för alltid, utan att njuta av vinterns fördelar..
Vill du veta varför ett glas vin är lika med en timmes träning? Så se till att du läser den här artikeln..
Forskningen som kom till denna teori
University of Alberta (Canada) var ansvarig för att utföra denna studie. Det har identifierats att rött vin innehåller ett ämne som kallas resveratrol, vilket kan ge oss fördelar som liknar vad en timmes fysisk aktivitet erbjuder oss, vare sig på gymmet eller utomhus.
Ta ett glas vin om dagen Det är bra för hjärtat. Det var vad som var känt hittills. Men nu måste vi lägga till andra aspekter på listan. Med denna drink kan vi:
- Förbättra fysisk prestanda
- Ha mer muskelstyrka
- Reglera blodcirkulationen till hjärtat
den Journal of Physiology publicerade denna studie där det också uppgavs att resveratrol kan vara ett substitut för fysisk aktivitet för vissa människor. Ledande forskare Jason Dyck indikerade det rätt mått är en kopp tillsammans med middag.
Mer om forskning
Naturligtvis eftersom det inte heller handlar om att överdriva konsumtionen genom att hävda att "det är bra för hälsan och vi kan hoppa över träning".
Å andra sidan varnar forskare för att bara "räknar" rött vin, och det intaget bör inte göras varje dag, utan var 48: e timme (en middag ja och en nej).
Så du vet, det är inte nyttigt att springa för att köpa liter vin i stormarknaden och tänka att du kan sluta träna.
Vi kan då säga att vin inte är ett substitut, utan snarare ett komplement till fysiska aktivitetsrutiner.
Du kan till exempel ha vin på måndagar, onsdagar, fredagar och söndagar och träna på tisdagar, torsdagar och lördagar. Eller vice versa. Det är ett stort framsteg att inte behöva spela sport 6 gånger i veckan!
Om du dricker mer än en kopp om dagen, upprepa proceduren varje dag eller fortsätta en stillasittande livsstil., tyvärr har denna "magi" ingen effekt.
Vilka andra fördelar har ett glas vin om dagen för vår hälsa??
Vi vet redan att det hjälper oss att inte gå till gymmet varje dag, men vad är poängen med att äta ett glas vin till middag??
Minskar hjärt-kärlsjukdomar
Rött vin hjälper till att förhindra hjärtattacker och ischemisk, kranskärlsjukdomar och åderförkalkning.
Bekämpa kolesterol
Som en bra källa till antioxidanter sänker vin dåligt kolesterol (LDL) och ökar bra (HDL). Han också nivåer mängden triglycerider i blodet.
Stärker immunförsvaret
Om du ofta blir sjuk mycket ofta kan det bero på ett svagt eller försvagat immunsystem.. Genom att dricka rött vin kan du stärka immuniteten mot infektioner, influensa och allergier.. Perfekt för temperaturförändringar eller vintertid!
Minskar allergier
Har utmärkt antihistaminverkan, perfekt för allergier från årstider. Han är också antibakteriell.
Förbättrar hudens hälsa
Detta beror på att det har en bra mängd antioxidanter och vitaminer.. Förhindrar för tidigt åldrande, rynkor och hudfel. Att dricka vin kommer att göra dig mycket yngre och mer strålande!
Minskar inflammation
Om du har fallit eller skadats, om du lider av en sjukdom som orsakar svullnad (artrit, ödem, etc.), se till att du har ett glas vin till middag..
Förbättrar blodcirkulationen
När man kommer in i kroppen börjar vinet fungera som ett perfekt antikoagulant. Det rekommenderas därför inte till exempelvis personer som kan ha problem med att stoppa en blödning..
Den är full av näringsämnen
Rött vin erbjuder oss många mineraler och element som:
- magnesium
- litium
- kalcium
- kalium
- järn
- zink
Vi rekommenderar att du läser: 6 näringsämnen som behövs efter 40
Hjälper matsmältningen
Konsumtionen av rött vin Det rekommenderas med ost och kött att bättre smälta protein och lindra symtom på surhet eller återflöde. Det tros också att det kan förhindra magsår..
Minskar bildningen av njursten
I verkligheten är han det bra för njur- och urinfunktioner i allmänhet. Det rekommenderas för personer som har en benägenhet till njurstenbildning, urinvägs- eller urinrörsinfektioner etc..
Förbättra tänderna
Antioxidanter som finns i vin har förmågan att minska spridningen av bakterier i munnen, särskilt i tänderna..
Skydda hjärnan
Resveratrol (den vän som hjälper oss att inte gå på gymmet) tjänar också till ta hand om mentala funktioner. Det kan hjälpa patienter med Alzheimers sjukdom eller personer som kan utveckla den..
Ett glas vin om dagen hjälper till att återställa vissa hjärnanvändningar. såsom minne och koncentration.
Upptäck: 5 tekniker för att förbättra ditt minne och din mentala smidighet
Det är anticancer
Studier säger att flavonoider som ingår i denna druvdryck kan vara mycket viktiga för att förebygga prostatacancer.
Förbättrar synen
Antioxidanter som ingår i vin skyddar ögonen mot olika sjukdomar. såsom makuladegeneration och diabetisk retinopati.
Fler fördelar
Som om allt vi nämnde inte räckte, rött vin också:
- Minskar risken för hemorrojder
- Bekämpa symtomen på åderbråck
- Sänker blodtrycket
- Balanserar blodinsulinnivåerna
- Förhindrar fettbildning och ansamling i bukregionen
- Bekämpa tandköttsinflammation
- Minskar halsont
- Släpper ut endorfiner som ökar njutningsupplevelserna
- Minskar de negativa konsekvenserna av att leda en stillasittande livsstil
- Rengör smak och tunga